吃什么食物对心脏好

2020-04-08 13:55

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通过营养学研究和病理学研究显示低盐、低脂、高纤维素、高维生素的饮食对心脏最好,饮食是非常重要的,控制动脉粥样硬化的缓解,不仅如此,好的饮食也可以控制血压、血糖和血脂,因此低盐、低脂、清淡的饮食是对心脏非常好的饮食。不食用高盐分、高脂肪的饮食,多吃富含纤维素的食物,包括粗粮、水果。
如果在血糖允许的范围内,可以增加水果的摄入,水果不但可以补充纤维素,还可以补充人体所需的维生素,包括维生素B和维生素C等等。饮食过程中不要吃得太饱,七成饱即可满足人体的需要,而且可以有效的防止动脉粥样硬化的发生和发展。

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