哺乳期可以吃豆角吗

2023-03-18 16:04

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豆角是最常见的蔬菜种类之一,含有丰富的维生素,特别是B族维生素,还含有足够的膳食纤维。哺乳期的女性需要各种维生素和微量元素,所以吃豆角有助于补充女性维生素的缺乏,提高体力和免疫力。哺乳期妇女卧床比较多,胃肠道功能比较差,吃豆角可以补充膳食纤维,改善便秘的状况。
哺乳期女性有一定的生理特点,最主要的特点是体力弱、卧床较多、活动减少、胃肠道功能不好、脂肪堆积,所以哺乳期的女性膳食应该平衡。最重要的是保持足够的蛋白质摄入,包括鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、豆浆等等。脂肪要控制到一定的量,不可过多,蔬菜是不限量的,所以豆角作为蔬菜的选择之一是可以经常吃的,水果一天吃一个就行了。总而言之,豆角在哺乳期是可以吃的,作为从饮食多样化的角度考虑,豆角不失为一种比较好的常用蔬菜。但是,豆角一定要煮熟或者是做熟,因为如果是生豆角可能会有一定的毒性,对哺乳期女性和胎儿都是不利的。

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