补充维生素b应该吃什么

2023-01-08 18:56 收听:41375

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补充维生素B的食物比较多,需要看具体缺乏哪种维生素B。如果是维生素B1、维生素B6缺乏,可以多吃五谷杂粮、麦片等食品,叶酸、维生素B12缺乏可以适量多吃西蓝花、花菜及肉类食品补充。维生素B2缺乏,则可以多吃点蛋黄补充。同时存在多种维生素b缺乏,需要做到饮食多样化,荤素搭配。如果是严重的维生素B缺乏则需要考虑药物补充,维生素B1、维生素B6、维生素B2、叶酸及维生素B12均有相应的片剂。由于维生素B族的种类比较多,缺乏时出现的病情也有明显不同,应该先做维生素B族的测定,确定缺乏的种类后再做相应补充。

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什么样的人需要补充维生素B族

维生素B族一般是指

徐珊珊哈尔滨市第一医院

2023/08/17 播放(89098)

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