吃什么可以补充维生素B₂

2023-08-22 10:34播放 : 16177

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维生素B₂是B族维生素中的一种,主要来源有动物内脏,包括肝脏、肾脏、心等,此外,蛋黄中也有维生素B₂,其实维生素B₂有另一名字为核黄素。

除了内脏和蛋黄,还有鱼肉以及瘦肉等,蔬菜和水果中也会有来源,包括菠菜、胡萝卜、茄子等,以及橙子、橘子中,都含有维生素B₂。如果有相应的症状,如口角炎、唇炎等,由于缺乏维生素B₂所引起的症状,吃维生素B₂的食物或药物,缓解最明显,也最有效。

如果不是由于缺乏维生素B₂所导致的症状,可以从食物中获取,但疗效不是特别明显。因为没有明显的症状,所以如果有相应的缺乏,一定要到医院,经过医生的诊疗后,给予相应的药物来补充,其他情况可以从食物补充。

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