血糖高可以吃玉米粥吗

2023-01-12 13:34

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血糖高是不可以吃玉米粥的,因为粥是比较容易消化吸收的食物,进食后会导致餐后血糖快速升高。所以糖尿病人不建议喝粥,也不建议吃烂面条等容易消化吸收的主食。主食要以馒头、米饭、不放糖的粗粮饭等为主,每顿二两左右。
另外,油煎、油炸、勾芡、放糖的食品也不能使用,要保持一日总热量的恒定,蛋白质类的食品包括鸡、鱼、肉、蛋、奶,每顿一两左右。蔬菜可以适当的多吃,来增加饱腹感。
血糖控制达标的情况下,可以在两餐之间少量的吃一些水果,相应的要减少主食的进食量,烹饪的方式要以清蒸、炖、煮为主。除了饮食上的控制以外,也要进行体育锻炼,在每餐后半小时进行半小时到一小时的有氧运动,可以选择散步、骑自行车、跳绳、慢跑等运动。

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