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"腰肌劳损的病人平常都要求睡硬板床，但是床垫子要软、要舒适，所以好多病人不理解睡硬板床到底是什么情况，回家以后睡硬板床结果非常的不舒服。这是为什么？因为没有用一个合适的床垫子...
邵明伟│日照市中医医院
2023/01/20 收听(21080)
妇科病包括很多种，主要是指各种炎症，比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些炎症要给予相应的明确诊断和特异治疗，也需要增加运动锻炼。运动锻炼可以提高机体免疫力，当然不需要特殊的强烈运...
赵晓东│北京医院
2023/10/09 收听(29254)
"只要不是颈椎长时间保持过度前屈或持续性受到压力的运动，都可以进行。最适合颈椎病患者做的运动，就是颈椎的后伸运动，例如游泳、快走、慢跑、太极拳、瑜伽等运动。目前比较流行的缓解颈...
宋华│锦州市中心医院
2023/03/07 收听(67040)
"最适合糖尿病人运动的形式就是自己喜欢，同时适合自己的运动方式，运动可以帮助控制餐后血糖，同时能控制体重，体重减少了，胰岛素抵抗下降，血糖控制更有利。另外要注意，运动一定要适度...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/19 收听(93762)
"腰肌劳损是因为腰肌的肌肉疲劳、肌肉力量减弱进而产生疼痛，长时间得不到休息引起腰椎炎症物质积聚，从而在劳累和活动后出现疼痛，运动锻炼的方法可以注意以下几点：1、在不疼痛的情况下...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/08 收听(55144)
"腰肌劳损可以通过以下几种方法运动：第一、小燕飞练习，病人取俯卧位，上下半身同时尽力做背伸练习30-50次，可分组进行，静力性练习时身体尽力背伸，维持1-3分钟保持不动，重复练...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/22 收听(80134)
"最适合颈椎病患者做的运动，主要有如下几类：第一、比较缓和的有氧运动。比如平路慢走或者平路慢跑。该类活动的强度比较低，但是要求患者做持续的活动，一般需要20-30分钟以上。第二...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/06 收听(74608)
"最适合颈椎病患者的运动有以下几个：1、米字操，可以往上、下、左、右的方向活动，颈部活动的时候要缓慢，不可以速度特别快，不然容易引起颈椎病的加重，可以后仰颈椎、前屈颈椎，以及向...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/21 收听(72034)
临床上糖尿病降糖治疗过程中运动锻炼是重要的手段，糖尿病患者建议运动锻炼要因人而异、量力而行、循序渐进，采用有氧运动，长期坚持、持之以恒才能达到运动锻炼的目的。糖尿病患者建议餐后...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/10/22 收听(50288)
01:37
腰肌劳损的患者可以做运动。但当急性期时，比如腰疼得很严重，这时不应该做运动，应该休息后通过药物或者理疗、推拿、按摩等保守治疗的方法，先让腰椎的肌肉得到恢复，疼痛消失。疼痛...
申剑│北京医院
2023/07/25 播放（50610）
01:26
腰肌劳损的运动疗法，其实也是我们预防腰肌劳损的一个主要的方法，是需要经常注意的一个方法。运动疗法主要包括俯卧运动疗法、仰卧、腰背肌功能锻炼的一些方法，加上理疗，还有对腰背...
罗江洪│成都市第六人民医院
2023/06/08 播放（86380）
"腰背部肌肉劳损，主要是由于腰部的肌肉、韧带、筋膜等软组织及其附着点，产生了累积性的反复劳损，也就是慢性的无菌性的炎症，它的特点主要是腰部慢性的隐痛，反复发作，劳累以后会加重。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/13 收听(43430)
"肌肉劳损做以下运动比较好：第一、游泳。因为游泳是一种有氧运动，而且游泳的时候背部肌肉紧张，背部肌肉会得到锻炼，对肌肉的功能恢复有良好的促进作用。第二、可以进行倒着走。倒着走的...
邢林卿│郑州人民医院
2023/10/18 收听(73294)
01:41
通常腰肌劳损的患者，主要禁忌的运动包括以下几种： 1、久坐：患者应该避免长时间久坐，久坐虽然不是一种运动，但是大部分患者会在生活、工作中面临此问题。避免长时间...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/17 播放（95158）
"腰肌劳损是腰背部肌肉、韧带、筋膜等软组织及其附着点，累积性的损伤导致局部的慢性、无菌性炎症。特点主要是腰背部隐痛，出现反复性发作等特征，临床上叫慢性腰部劳损或者腰背部筋膜炎。...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/17 收听(55930)
"首先要告知患者的是运动并不能够治疗腰肌劳损，不过运动可以缓解由于腰肌劳损而带来的局部的肌肉痉挛，并且通过增强腰背部的肌肉力量预防该类疾病复发。常见的运动方式主要有如下几种：1...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/23 收听(27986)
"运动后如果出现了腰肌劳损，往往是由于运动量过大或者是不恰当的运动而导致，这时可以进行以下的治疗：1、减少运动量，尽量在专业的教练指导下进行运动，这样才能够避免腰部肌肉受到慢性...
常克武│七台河市人民医院
2023/09/29 收听(37266)
"腰肌劳损做小燕飞的动作比较好，腰部肌肉丰富，起主要的支撑和运动功能，在着凉、劳累长期从事某一工作时，均可引起肌肉的无菌性炎症，导致患者出现腰肌劳损。一般腰部疼痛位置较局限，叩...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/02 收听(20706)
"腰肌劳损的病人适合做运动强度不大、时间不长的运动，像散步就是很好的运动方式，也可以采用健步走、跑步、跳广场操、跳广场舞或者是游泳。这些都是腰肌劳损患者康复最适合的运动，可以选...
郭会卿│河南省中医院
2023/08/16 收听(69482)
