最适合糖尿病人运动的形式就是自己喜欢，同时适合自己的运动方式，运动可以帮助控制餐后血糖，同时能控制体重，体重减少了，胰岛素抵抗下降，血糖控制更有利。另外要注意，运动一定要适度、适量，如果身体不舒服，应该减少运动量，甚至停止，要适当的进行调整，循序渐进，长期坚持才能够达到辅助降糖的作用。推荐中等强度的有氧运动和耐力运动，比如快走、慢跑、游泳、打太极，甚至做健身操、广场舞。
如果关节有损伤，可以借助器械，比如划船机、椭圆机、动感单车，如果体力好的朋友可以适当增加强度。要循序渐进，长期坚持，享受运动，把运动作为生活质量的一部分，不能过于机械，要注意安全，特别注意不要空腹活动过长，强度过大，以免发生低血糖，最适合糖尿病人的运动就是安全的、喜欢的或适合自己的运动形式。