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"腰肌劳损患者采取游泳的方式,相对来说是比较合适的。首先,游泳这种方式减少了腰部的负荷,包括腰椎的垂直负荷,腰肌各种方向的负荷,从而避免损伤或者腰肌劳损进一步加重。其次,游泳...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(38166)
妇科病包括很多种,主要是指各种炎症,比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些炎症要给予相应的明确诊断和特异治疗,也需要增加运动锻炼。运动锻炼可以提高机体免疫力,当然不需要特殊的强烈运...
赵晓东│北京医院
2023/10/09 收听(29254)
"最适合糖尿病人运动的形式就是自己喜欢,同时适合自己的运动方式,运动可以帮助控制餐后血糖,同时能控制体重,体重减少了,胰岛素抵抗下降,血糖控制更有利。另外要注意,运动一定要适度...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/19 收听(93762)
"最适合颈椎病患者做的运动,主要有如下几类:第一、比较缓和的有氧运动。比如平路慢走或者平路慢跑。该类活动的强度比较低,但是要求患者做持续的活动,一般需要20-30分钟以上。第二...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/06 收听(74608)
"最适合颈椎病患者的运动有以下几个:1、米字操,可以往上、下、左、右的方向活动,颈部活动的时候要缓慢,不可以速度特别快,不然容易引起颈椎病的加重,可以后仰颈椎、前屈颈椎,以及向...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/21 收听(72034)
临床上糖尿病降糖治疗过程中运动锻炼是重要的手段,糖尿病患者建议运动锻炼要因人而异、量力而行、循序渐进,采用有氧运动,长期坚持、持之以恒才能达到运动锻炼的目的。糖尿病患者建议餐后...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/10/22 收听(50288)
运动是预防和治疗颈椎病的有效方法。针对伏案工作者,患有颈椎病要经常更换体位,可以站立活动,坚持做颈椎的保健操和自我按摩。比如可以做颈部的前屈后伸,左右旋转的动作,可以做肩...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2023/05/18 播放(98302)
预防或者减缓颈椎病发生,其运动主要是以仰头为核心,包括游泳、打羽毛球、放风筝等。在颈椎病的发生、发展过程当中,颈椎的曲度是非常重要的一个关键因素。
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14 播放(37297)
"颈椎病最好的运动就是不要长期的低头做事,可以进行颈椎的画米字运动,也就是将头颈朝向左上方,向右下方慢慢转动,再从右下方逐渐活动到右上方,再从右上方向左下方滑动,一次划出一个米...
唐剑锋│湖南省第二人民医院
2023/07/29 收听(13054)
在病人患有颈椎病后,可以进行适当的、正确的功能锻炼,有助于缓解病人的临床症状。具体的锻炼方法是,嘱咐病人坐在椅子上,上半身保持伸直状态,双眼平视前方,头部尽量向前屈,使下颌部位...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(88380)
对于颈椎病患者最好的运动方式因人而异,颈椎病的致病原因本身较为复杂,其存在不同的病理类型。具体情况如下:
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/06/16 播放(64082)
颈椎病患者需要坚持合适运动锻炼才能更好保护颈椎缓解症状,运动锻炼主要分为两大类,包括全身性运动和专门针对颈项部保护颈椎的运动方式。全身性运动方推荐游泳、广播操、放风筝以及...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2023/09/15 播放(71220)
"颈椎病的运动最好是以颈背肌功能锻炼的运动为好,比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等。这几个动作都能够促进颈背肌功能锻炼,它能够使颈椎的生理前凸保持一定的稳定,...
孙英飞│中日友好医院
2023/05/11 收听(63962)
通常颈椎病分几种类型,如脊髓型和椎动脉型,症状比较重。尤其脊髓型患者走路像踩棉花一样,有时生活也受一定影响。主要由于脊髓被压迫,此时一定不要进行强烈锻炼,应以静养为主,甚...
霍则军│北京大学第三医院
2023/02/05 播放(58978)
"对于颈椎病的病人,在日常工作生活中一定要避免长时间的低头活动,可以在低头活动以后多做颈椎十字操,也就是颈部缓慢的前倾、后伸和缓慢的左右活动,牵拉颈肩背部的肌肉,从而加强颈肩背...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/07 收听(54212)
颈椎病在急性期不要运动,要休息,如果严重,甚至于戴颈托都可以。一定要区分开急性期和慢性期。急性期是颈椎疼特别重的情况下,这时不要有意识做运动,应该明确诊断,如做核磁,让医...
张西峰│中国中医科学院望京医院
2023/10/10 播放(83664)
防治颈椎病的运动主要是一些仰头运动,较常用如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是颈椎退行性疾病,即颈椎老化疾病。颈椎从上到下分为7节,颈椎病一旦发生,老化较早的是椎间盘,在...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/06/11 播放(75196)
对于颈椎病最好的运动,首先要看颈型颈椎病。因为颈型颈椎病是目前发病率最高的一种类型,主要发生在长期坐办公室、长时间开车、长期低头玩手机的人群,现在的年轻人特别容易得颈型颈...
王亚寒│河南省人民医院
2023/09/18 播放(53492)
"颈椎病一般是由于长期低头、长期伏案工作造成颈部的肌肉疲劳、劳损而出现的颈部疼痛、局部肌肉僵硬、肢体麻木等一系列症状的综合征。正常的颈椎是一个向前稍弯的弧形生理弯曲,长期伏案工...
武永娟│郑州人民医院
2023/03/16 收听(98984)