在痛风性关节炎急性发作的时候，任何运动都不适合，应该卧床休息，把患肢抬高，减少活动，甚至不活动。但如果患者病情稳定以后，痛风性关节炎发作已经减少，而且症状已经消失，如果有高尿酸血症、高脂血症，还是需要适当运动，主要是一些有氧运动，包括跑步、体操、骑车、游泳、走路、散步，但是关键问题要注意运动的量。

很多人为了减重或者为了减掉高血脂，运动过量，一天跑步8000米或者10000米，甚至上万步或者几万步，这种情况下，往往可以引起痛风的急性发作。