中年人多容易出现肾气亏虚、脾胃不足，以及气血不足的症状，可以根据体质的不同参考以下食物和药物调理：
1、对于中年女性，多表现出面色淡黄、没有光泽，而且身体倦怠、乏力，以及月经量少、月经不规则，可以食用阿胶、枸杞、桂圆、大枣，或者服用四君子颗粒、参芪五味子颗粒等，以补养气血为主，对身体最好。
2、对于中年男性，多表现出入睡困难、头发脱落，或者有须发早白，还会伴有腰膝酸软、夜尿频多等症状，多属于肾气亏虚，可以服用枸杞子、木耳、黑芝麻、西洋参，或者应用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物调理身体。
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中年人工作压力大，喝牛奶为较佳选择，选择牛奶上需根据自身条件来选择。一般喝纯牛奶没有问题，喝牛奶的量推荐每天至少一盒奶，即在200-300毫升即可。若可多喝，如500毫升...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/30 播放（28695）
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中年人记忆力下降应先查找原因，针对不同疾病引起的记忆力下降进行不同药物治疗，常见情况如下： 1、脑器质性损伤：自身免疫性脑炎或单泡脑炎等器质性损伤，会导致中年...
国红│北京医院
2023/07/25 播放（59348）
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适合中年人吃的钙片有以下几种： 1、碳酸钙片：碳酸钙片最主要的优点是其中的含钙量比较高，在40%左右。而且价格相对比较便宜，医保能够报销。但是大部分人吃完后可...
卜石│中日友好医院
2023/12/01 播放（40014）
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中年人补钙，主要分为食物补充和钙补充剂两方面。食物中钙的来源，主要是指奶制品中钙的摄入，一般每100mL的纯牛奶，含有大概100mg的元素钙，对于中年人而言，每人每天大概...
陈玲│北京大学人民医院
2023/04/03 播放（41867）
"中年人有缺钙，可以选择有机钙，例如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等，相对容易吸收。无机钙如碳酸钙咀嚼片、碳酸氢钙和氯化钙等药物，吸收相对要差，不过获取容易，价格也比较便...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/08 收听(45004)
钙对我们来说是非常重要的微量元素之一，因为它对于新陈代谢、细胞功能或者是神经系统运作，起着重要的作用。中年人要吃些什么钙片？比如以前吃的碳酸氢钙、碳酸钙或者是氯化钙，这些因为吸...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/08/20 收听(83730)
中年人骨折以后要在医生的指导下进行正规、正确的治疗，同时日常饮食要注意充足和均衡，完全可以取得良好的治疗效果以及恢复效果，不用额外补充高档、昂贵的特制营养品和药品。中年人的身体...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/13 收听(80142)
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中年人可以摄入食物增强人体抵抗力，常见以下几类： 1、主食类：主食类食物对于提高抵抗力有明显作用的是粗粮食物，对于同样质量的粗粮食物，较细粮食物而言含有膳食纤...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/26 播放（66598）
中年人在生活和工作中是占有主导地位，所以服药的时候可以选择仅服药一次的长效降压药物，比如氨氯地平、依那普利、拉西地平、索他洛尔、复方降压平等。正常人由于血管的收缩规律，血压在昼...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/01/24 收听(59324)
"中年人抵抗力减弱，容易出现感冒、哮喘反复发作等疾病，需要积极提高免疫力。提高免疫力可以多吃以下食物：1、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物含有丰富的蛋白质，明显提高免疫力的作用。2、各种...
王娟│邹平市中医院
2023/10/23 收听(65004)
中年人出现的腿部抽筋见于腿部的肌肉、筋膜劳损、痉挛，并且中年以后身体机能逐渐开始消退，容易导致钙质补充减弱及骨质部位钙质异常的流失，从而引起缺钙、腿抽筋的情况。所以中年人出现腿...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/24 收听(56400)
"中年人吃的钙片只要是通过了国家医药管理局认证的钙片都是可以食用的，药店中常用的钙剂有碳酸钙、磷酸氢钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、钙尔奇D、钙中钙等。但是单纯的补钙或者喝牛...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/15 收听(90124)
"中老年骨质疏松吃什么钙片，一般吃的钙片分为以下几种。可以用钙尔奇或者葡萄糖酸钙等，葡萄糖酸钙和钙尔奇都是吸收比较好，含钙量比较丰富，对中老年人的骨质疏松有很好的促进作用。有些...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/10/14 收听(41258)
"中年人阳痿应该吃万艾可或者希爱力这一类的药物，效果最好。中年以后阳痿的发生率在增高，一般流行病学调查显示在40岁以上中年男性阳痿的发生率在40%以上，而且阳痿的发生跟身体，比...
彭靖│北京大学第一医院
2023/08/01 收听(85072)
"一般来说选择钙片，有以下几种标准：第一、要选含钙量高的补钙产品，一般补钙制剂的标准钙含量有两种方式，一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。含有钙元素的量才是真正摄入的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/15 收听(36622)
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中年人打呼噜一般情况下没有什么特效药。由于中年人打呼噜最常见的原因是黏膜松弛，特别是咽喉部的黏膜松弛之后，当患者躺下睡觉的时候，这些黏膜就会塌陷，塌陷了就会造成上气道狭窄...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2023/04/06 播放（43551）
"对于中年人记忆力差要查找病因，临床上多是由于睡眠障碍，导致脑细胞并没有得到充分休息而出现的记忆力差。此时可以给予病人口服改善脑细胞代谢的药物，比如脑活素、胞磷胆碱、奥拉西坦、...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/08 收听(13902)
"不管是多大年纪的人，WHO对血压的规范是非常明确的。对于正常人的血压，收缩压≥90-119mmHg或舒张压≥60-79mmHg。正常高值也叫高血压前期，患者的收缩压≥120-...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/03/29 收听(11772)
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据中国居民营养调查数据显示，每日补钙量需在800-1000mg，但实际上平均居民钙的摄入量仅有366mg，中年人补钙的主要方法如下： 1、摄入维生素D：在补钙...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/04/02 播放（97282）
"人随着年龄的增长，胃肠道吸收的功能会逐渐减弱，所以从补钙的角度上，除了饮食方面注意调整之外还要本身促进身体里面钙质的吸收。可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶这些钙质含量特别多的食物...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/24 收听(32072)
