钙对我们来说是非常重要的微量元素之一，因为它对于新陈代谢、细胞功能或者是神经系统运作，起着重要的作用。
中年人要吃些什么钙片？比如以前吃的碳酸氢钙、碳酸钙或者是氯化钙，这些因为吸收不好，所以现在不建议。
现在建议就是有机钙，主要是乳酸钙或者是葡萄糖酸钙，还有柠檬酸钙，因为这些吸收率高，对于中年人吃比较适合。还有就是乳钙，就是天然的牛乳钙片，因为牛奶里面含钙是比较高的，吃乳钙是可以的。现在还有一个我们常吃的就是迪巧钙。迪巧补钙还是挺不错的。
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适合中年人吃的钙片有以下几种： 1、碳酸钙片：碳酸钙片最主要的优点是其中的含钙量比较高，在40%左右。而且价格相对比较便宜，医保能够报销。但是大部分人吃完后可...
卜石│中日友好医院
2023/12/01 播放（40014）
"中年人有缺钙，可以选择有机钙，例如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等，相对容易吸收。无机钙如碳酸钙咀嚼片、碳酸氢钙和氯化钙等药物，吸收相对要差，不过获取容易，价格也比较便...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/08 收听(45004)
"中老年骨质疏松吃什么钙片，一般吃的钙片分为以下几种。可以用钙尔奇或者葡萄糖酸钙等，葡萄糖酸钙和钙尔奇都是吸收比较好，含钙量比较丰富，对中老年人的骨质疏松有很好的促进作用。有些...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/10/14 收听(41258)
"中年人吃的钙片只要是通过了国家医药管理局认证的钙片都是可以食用的，药店中常用的钙剂有碳酸钙、磷酸氢钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、钙尔奇D、钙中钙等。但是单纯的补钙或者喝牛...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/15 收听(90124)
"一般来说选择钙片，有以下几种标准：第一、要选含钙量高的补钙产品，一般补钙制剂的标准钙含量有两种方式，一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。含有钙元素的量才是真正摄入的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/15 收听(36622)
"中年人补钙可以选择碳酸钙，碳酸钙含有比较多的元素钙比例，40%的元素钙，吃少量碳酸钙就能满足生理的需要。碳酸钙需要胃酸解离，因此服用应该随餐或者餐后即刻服用。在进食以后有大量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 收听(51452)
"适合中年人吃的钙片可以选择碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙含有元素钙的比例比较高，这样通过服用一定量的碳酸钙，量不多，能保证身体的需要，40%元素钙的比例。碳酸钙需要胃酸的解离，因此...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(55274)
"中年人适当补钙，有助于预防以及治疗缺钙导致骨质疏松，有利于强筋健骨。由于中年人的消化能力相对比较好，胃肠道吸收率也较高，对于补钙产品品牌没有特殊要求，但在选择补钙片时要注意以...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/02/08 收听(34714)
02:11
中年人记忆力下降应先查找原因，针对不同疾病引起的记忆力下降进行不同药物治疗，常见情况如下： 1、脑器质性损伤：自身免疫性脑炎或单泡脑炎等器质性损伤，会导致中年...
国红│北京医院
2023/07/25 播放（59348）
02:16
中年人补钙，主要分为食物补充和钙补充剂两方面。食物中钙的来源，主要是指奶制品中钙的摄入，一般每100mL的纯牛奶，含有大概100mg的元素钙，对于中年人而言，每人每天大概...
陈玲│北京大学人民医院
2023/04/03 播放（41867）
中年人多容易出现肾气亏虚、脾胃不足，以及气血不足的症状，可以根据体质的不同参考以下食物和药物调理：1、对于中年女性，多表现出面色淡黄、没有光泽，而且身体倦怠、乏力，以及月经量少...
徐英│朝阳市第二医院
2023/09/15 收听(85428)
中年人骨折以后要在医生的指导下进行正规、正确的治疗，同时日常饮食要注意充足和均衡，完全可以取得良好的治疗效果以及恢复效果，不用额外补充高档、昂贵的特制营养品和药品。中年人的身体...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/13 收听(80142)
01:38
中年人可以摄入食物增强人体抵抗力，常见以下几类： 1、主食类：主食类食物对于提高抵抗力有明显作用的是粗粮食物，对于同样质量的粗粮食物，较细粮食物而言含有膳食纤...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/26 播放（66598）
中年人在生活和工作中是占有主导地位，所以服药的时候可以选择仅服药一次的长效降压药物，比如氨氯地平、依那普利、拉西地平、索他洛尔、复方降压平等。正常人由于血管的收缩规律，血压在昼...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/01/24 收听(59324)
"中年人抵抗力减弱，容易出现感冒、哮喘反复发作等疾病，需要积极提高免疫力。提高免疫力可以多吃以下食物：1、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物含有丰富的蛋白质，明显提高免疫力的作用。2、各种...
王娟│邹平市中医院
2023/10/23 收听(65004)
中年人出现的腿部抽筋见于腿部的肌肉、筋膜劳损、痉挛，并且中年以后身体机能逐渐开始消退，容易导致钙质补充减弱及骨质部位钙质异常的流失，从而引起缺钙、腿抽筋的情况。所以中年人出现腿...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/24 收听(56400)
"股骨头坏死的患者服用钙片没有任何作用，这是因为在导致股骨头坏死的致病因素里面，并没有钙缺乏这种原因，所以补钙对于股骨头坏死起不到任何作用。对于患有股骨头坏死的患者，正常均衡饮...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/27 收听(66628)
01:46
现在的钙片是大同小异，医院里主要是碳酸钙和维生素D复合制剂，因为这种钙制剂容易制备，性价比比较高。经常用的钙尔奇D、迪巧、凯思立的配方相近，又有钙，又有维生素D。部分老年...
边平达│浙江省人民医院
2023/03/31 播放（81266）
