中年人吃什么钙片补钙效果好
2023-01-15 08:47:44收听:93544
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中年人吃什么钙片补钙效果好
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一般来说选择钙片,有以下几种标准:
第一、要选含钙量高的补钙产品,一般补钙制剂的标准钙含量有两种方式,一种是含钙化合物的量,另一种是含有钙元素的量。含有钙元素的量才是真正摄入的钙量,因此在选择钙片时,不能只看说明书的剂量,应该了解其元素钙的量。
第二、要选择溶解度好的补钙产品,口服摄入的钙元素是以钙离子的形式在肠道被吸收,因此溶解度越高,就吸收得更完全。
第三、要选择吸收率高的补钙产品。
第四、要选择性价比高的,补钙是一种长期行为,价格高的产品,补钙效果并不一定比价格低的产品好多少,因此要注意性价比。
第五、要选择安全性好的产品,选择符合国家卫生标准的产品。
第一、要选含钙量高的补钙产品,一般补钙制剂的标准钙含量有两种方式,一种是含钙化合物的量,另一种是含有钙元素的量。含有钙元素的量才是真正摄入的钙量,因此在选择钙片时,不能只看说明书的剂量,应该了解其元素钙的量。
第二、要选择溶解度好的补钙产品,口服摄入的钙元素是以钙离子的形式在肠道被吸收,因此溶解度越高,就吸收得更完全。
第三、要选择吸收率高的补钙产品。
第四、要选择性价比高的,补钙是一种长期行为,价格高的产品,补钙效果并不一定比价格低的产品好多少,因此要注意性价比。
第五、要选择安全性好的产品,选择符合国家卫生标准的产品。
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