身体抵抗力下降的原因

2023-04-29 06:42

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身体抵抗力下降最主要的原因是缺乏科学的生活方式,具体如下:
第一、饮食偏食,需要避免过度的依赖某些饮食造成的营养缺乏,不吃主食或者喜欢吃各种高油脂、高糖的食物而带来肥胖。肥胖实际上是隐性营养不良,可以造成营养失衡、抵抗力下降。
第二、缺乏运动,运动少了可能带来更多的脂肪和肌肉的减少,同时会损伤身体,带来抵抗力的下降。
第三、过度地吸烟、饮酒,同时缺乏睡眠,都会损伤健康,造成抵抗力下降,造成容易感染、反复感冒,各种感染性疾病围绕着我们。
第四、心理因素也非常重要,有些人心理过度的紧张、焦虑,精神负担过重也会影响身体的抵抗力。
因此,身体抵抗力要想提高,一定需要健康的生活方式,合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、保证良好的睡眠和心理的平衡,才能保证身体的健康,抵抗力不断的增加。

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