抵抗力下降怎么办

2023-10-04 21:52

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抵抗力下降的时候,1、要放松心情,让自己从长期繁重的工作当中解脱出来,去补充睡眠,让身体恢复体力。2、注意营养补充,多补充新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,改善身体的糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。要注意补充优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参等,蛋白质可以合成抗体,增强人体的免疫力。3、也可以寻求中医的帮助,让老中医给把脉、看看舌苔,给予四君子汤调节人体的脾胃功能、增强体质、增强抵抗力。

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