抵抗力下降吃什么

2023-11-11 18:53

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抵抗力下降的时候,患者要多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物,以及多喝水。患者要吃新鲜的蔬菜、水果,比如青菜、菠菜、芹菜、韭菜,以及西瓜、葡萄、苹果、梨、桃子。这些蔬菜和水果中富含维生素,能够增强机体的免疫力和抵抗力。除了蔬菜、水果以外,需要适当进食肉类、蛋类、奶类,像纯牛奶、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质,进入人体以后,能够增强身体的免疫力和抵抗力。
在抵抗力下降的时候,需要注意休息,一定要注意不要受凉、劳累,受凉和劳累会加重抵抗力下降,容易导致感冒、发烧等症状。对于抵抗力下降的人需要多喝水,增强机体代谢也能够增强抵抗力。

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