什么水果对眼睛好

女, 27岁 2023-03-17 01:08

病情描述:

什么水果对眼睛好

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 临床各类代谢疾病营养治疗,危重患者营养支持。

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红黄色的水果中含有较多的胡萝卜,具有保护眼睛的作用。以下几种水果的胡萝卜素含量较多:芒果(8050微克/100克)、沙棘果(3840微克/100克)、杏(1790微克/100克)、橘子(1660微克/100克)、枇杷(700微克/100克)。此外,木瓜、木鳖果、哈密瓜等也含有较多的胡萝卜素。保护眼睛,更重要的是在于用眼适度。

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