适当多吃维生素B6的好处：
1、能够愉悦情绪，对于精神系统疾病有重要的预防和调节的作用。因为维生素B6能够促进神经递质水平的增高，包括5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺等物质。
随着这些物质水平的增高能够愉悦情绪，在预防和治疗抑郁症等神经系统疾病和精神系统疾病的作用非常明显。
2、能够降低慢性病的发生风险，因为高同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病发生的一个重要危险因素，而适当的多吃维生素B6能够降低血液当中高同型半胱氨酸的水平，有很好的预防心脑血管疾病的好处。
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维生素B6的作用有以下几个方面：维生素B6包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，在体内是以磷酸酯的形式存在的。磷酸吡哆醛是氨基酸代谢过程当中的转氨酶及脱羧酶的辅酶，能够促进谷氨酸脱羧，促...
陈常云│日照市中医医院
2023/12/18 收听(80080)
"维生素B6不可以多吃，维生素B6在体内的主要形式是吡哆醇，吡哆醇和吡哆胺是体内多种酶的辅，体内合成血红素就需要维生素B6。如果维生素B6缺乏，血红素的合成受阻，会造成低色素性...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 收听(34790)
"维生素B6是一种水溶性的维生素，属于维生素B族家族中的一员。维生素B6是辅酶的重要组成成分，参与糖、脂和蛋白质的正常代谢。另外，它与某些神经递质的代谢也有非常重要的关系，并且...
陈頔│北京医院
2023/06/06 收听(19790)
"过量补充维生素C可以引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等症状，长期应用大量的维生素C还可以引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。维生素C可以通过胎盘进入胎儿体...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/04/05 收听(36602)
01:45
甲硝唑维B6片主要用于治疗各种厌氧菌感染，如败血病、心内膜炎、脓胸、肺脓肿以及口腔感染、腹腔感染、妇科感染、骨关节感染等。此外，还可治疗肠道以及肠道...
张碧华│北京医院
2023/04/15 播放（56136）
多吃粗粮的第一个好处，能够预防和治疗肥胖，因为粗粮的麸皮当中含有丰富的膳食纤维，经过吸水膨胀之后能够增加饱腹感，进而能够避免因为饥饿而过多摄入其他食物造成肥胖的一个高发。多吃粗...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/05 收听(62616)
多吃豆腐的第一个好处是能够增加机体的抵抗力，因为豆腐当中含有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白等众多的免疫物质提供丰富的原料，进而能够让我们在抵抗疾病的能力方面有很大的提高。多吃豆腐的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/10 收听(12224)
苹果中含有非常丰富的维生素、矿质元素、果胶和不饱和脂肪酸，能够为身体提供能量。每天一个苹果，能够延缓衰老，并且预防疾病。苹果中的维生素以及不饱和脂肪酸，能够延缓心脑血管的动脉硬...
曲健│大庆市中医医院
2023/04/11 收听(61876)
"多吃蔬菜、水果能够让大便排得更加通畅，因为蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维，通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，在预防和治疗便秘方面的作用会非常明显。多吃蔬菜、水果还能够让皮肤变得...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/24 收听(76948)
" 多吃水果的第一个好处是能够预防和治疗一些心脑血管疾病，因为水果当中含有丰富的矿物质尤其是以钾为代表的物质，对于心脑血管疾病的预防有着明显的好处。第二个好处是能够预防和治...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/28 收听(38664)
"山楂在中药中有促进胃消化、活血化瘀、镇痛作用，在西医中本药可促进胃酸分泌，促进胃动力和促进消化液的分泌，起到调理肠胃的作用，对于消化不良的患者较好，对于改善腹胀、厌食等情况有...
周毅│湖北省中医院
2023/05/06 收听(67496)
"多吃韭菜能够预防大肠癌，因为韭菜含有非常丰富的膳食纤维，能够减少大便当中有害物质与肠黏膜接触的时间和面积，因而能够减少肠道有害物质对肠黏膜的损伤，在预防大肠癌方面吃韭菜会有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/13 收听(97802)
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陈頔│北京医院
2023/10/13 播放（43799）
"处于月经期的女性建议多吃营养价值高的食物，因为月经期的女性气血相对正常时出现亏损，而且抵抗力也会变差，各种微量盐元素也会流失，所以在月经期间要注意营养。可以吃牛肉、羊肉、豆制...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/04 收听(88948)
01:46
多吃糙米可以补充较多营养素，防范多种疾病，增强消化能力。糙米是稻谷脱壳后，保留胚和皮层的米粒，相对大米含有较多的蛋白质和脂肪成分，保留了膳食纤维、谷维素、维生素以及矿物质...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/09 播放（95810）
01:38
多吃粗粮的好处较多，常见于以下几种情况： 1、促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加； 2、补充维生素：粗粮中富含...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/01 播放（84480）
"多吃葡萄的好处如下：1、能够益气补血，因此对于气血不足所导致的四肢无力、身体疲软、容易疲劳的情况，如果适当吃葡萄，通过补益气血而得到强壮身体的好处；2、能够强壮筋骨，因为从中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/03 收听(43106)
适当的多吃西瓜的好处：1、能够利尿消肿，对于小便短赤导致的腹水、浮肿，适当多吃西瓜有很好的通利小便、消肿的好处。2、能够辅助降低血压，因为西瓜当中含有丰富的钾元素，而钾元素能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/22 收听(69022)
"适当多吃黄豆的好处：1、能够宽中导滞，对于食积泻痢、腹胀食呆的人，适当吃黄豆有很好的宽中导滞的好处。2、能够健脾利水，对于脾虚水肿、腹水的人，适当多吃黄豆有很好的健脾利水的作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/26 收听(31456)
