2023-10-01 06:33
快走和慢跑哪个减肥效果好
擅长: 颈椎病、失眠、子宫内膜炎、脾囊肿、胃炎、阴道炎、月经...
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如果想减肥在配合饮食的基础上要采取有氧运动。慢跑是有氧运动,能够使全身肌肉动起来,促进身体燃烧脂肪,达到减脂的目的,但是时间短是没用的,每次至少要30分钟以上。快走同样也是减脂运动,并且走路要达到一定的频率,每次坚持走一万步以上,但是起到减脂的作用,每次得需要1个小时以上,要想到达快速的减肥效果可以选择慢跑。但是无论是快走还是慢跑,都是贵在坚持。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师