跳绳减肥多久见效

2023-10-04 22:13

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跳绳减肥多久见效

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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跳绳是一种有氧运动,在跳跃中把脂肪燃烧,是一项极好的减肥运动。跳绳减肥不能心急,只要坚持,就会有效果的。正确的跳绳减肥办法见效一般要在三周左右。有氧运动能消耗脂肪减肥,但是有氧运动要达到一定的时间才行。有氧运动进行30分钟以上,脂肪消耗量才会明显。也可以结合其他的有氧运动,比如跑步,游泳,瑜伽等。跳绳的正确方法:要平稳,有节奏的呼吸。人体要放松动作,要协调。

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