睡觉可以减肥吗

2023-04-14 14:14

病情描述:

睡觉可以减肥吗

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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睡觉减肥是一种有效的减肥方法,主要通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌,来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢。人在睡眠时身体机能,运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断的燃烧。注意事项:要想减肥,就要避免食用热量过高的食物。避免在十点以后吃晚饭。睡前喝一杯水也非常重要,充足的水分可以促进人体在夜间进行新陈代谢。

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