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糙米饭究竟能不能起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素,并不是跟是否吃了糙米饭有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(27044)
"糙米饭能够有着一定的减肥作用,因为糙米饭作为一种粗粮饭,其中含有的能量相对比精粮饭要少,同时糙米饭当中含有的膳食纤维能够增加我们的饱腹感,吃糙米饭的时候很容易吃饱进而不容易摄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/28 收听(90908)
"糖尿病患者是可以吃糙米饭的,在粳米和糙米之间最好是选择糙米,因为糙米含的膳食纤维多、升糖指数低。糖尿病的饮食,每个人是不一样的,都是由专科医生进行计算得来。一般情况下,正常人...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/11 收听(70654)
糖尿病病人可以吃糙米饭,糙米饭比平时所吃的大米含有较多的粗纤维,因此对糖尿病病人是一种比较好的粮食。但不能够没有节制、大量进食糙米饭,糖尿病病人应该要把握适当的摄入量。<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/10 播放(77792)
"糖尿病患者是可以吃糙米饭的,对于糖尿病患者可以补充多种维生素对身体健康是有帮助的,而且糙米饭对血糖的影响是不大的,所以可以适当的吃糙米饭。但是仍然属于主食类的食物,碳水化合物...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/06/16 收听(97654)
"花生米是一种高热量的食物,每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米本身属于一种坚果,营养价值非常丰富,里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米,能够提高人体...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/04/27 收听(45136)
八宝粥又叫腊八粥,是汉族人民的传统节日食品,是在腊月初八熬制。八宝粥是由多种食材熬制而成的,除了大米或者糯米以外,还添加了豆类、花生仁、核桃仁、红枣、桂圆、小米、莲子等营养比较...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/26 收听(37404)
"煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量,通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右,它所产生的热量是90千卡,又叫90大卡热量。在煎蛋过程当中如果用10g油,大约是汤勺的两勺,...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/19 收听(73624)
"板栗的热量还是比较大的,每100g板栗的热量大概是185kcal,平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal,由此可见板栗属于高热量的食物。平时做的糖炒板栗,再加上糖分含有的热...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/19 收听(98404)
成年人在正常生活情况之下,大约消耗的热量在2500-3000cal,这些消耗的热量包括人的基础代谢所消耗的热量,以及日常活动还有消化吸收所消耗的热量。如果1天之中活动量比较大,...
聂志扬│北京医院
2023/01/01 收听(71640)
"鸡胸的热量是133kcal\/100g鸡肉。鸡胸不仅是低脂高蛋白的饮食,而且还含有大量的铁元素,对于贫血人群是很好的食材,是补铁的好食物,蛋白质含量高,且易于吸收。鸡胸肉对人...
万清廉│郑州人民医院
2023/09/06 收听(29298)
"虽然葡萄的热量并不是特别高,但是葡萄干由于经过了脱水,再加上它本身非常甜,所以热量非常高。每100g的葡萄干热量大约为341大卡,而一勺葡萄干也就是大约20g左右,葡萄干的热...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2023/04/01 收听(17448)
"馒头是北方家庭常用的主食,各家各户的馒头,大小其实做的不一样。取一个成年女性拳头大小的馒头,通常来说这样的一个馒头是一两的面做的,热量是180kcal。在吃馒头的时候,有如下...
窦攀│北京大学第一医院
2023/02/26 收听(85988)
"对于减肥的人来说,红薯的确是一种低热量的主食,为什么说红薯的热量比较低?可以看与其他的主食相比较每100g的主食分别是多少热量,每100g的红薯热量是90千卡,每100g的米...
窦攀│北京大学第一医院
2023/02/21 收听(69396)
正常人每天需要摄入多少热量,这个问题不能一概而论,需要根据人消耗体力的多少,而进行具体的分析。对于轻体力活动者,例如从事脑力工作者和行政管理者,男性每人每天需要2600kcal...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/10 收听(51914)
"方便面的主要成分是小麦粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜,其营养成分比较单一,主要是碳水化合物和脂肪。方便面经过油炸以后是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物,一般每100克油炸...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/04 收听(57780)
"人体正常,每天至少需要摄取1500(大卡)的热量,人体每天所需要的热量与体重、身体活动程度有关。一般情况下,一个60kg标准体重的人,在休息状态时,一天需要1500-1600...
谷宁飞│保定市第一中医院
2023/11/17 收听(21454)
香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果种类当中,它的热量是偏高的,减肥的时候其实不适合大量食用。每100g香蕉含有93kcal的热量,脂肪是0.2g、纤维素是1.2g...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/10/01 收听(25280)
"地瓜的热量是比较低的,每100克地瓜含有的热量是106大卡,而同样重量的米饭,热量是116大卡,也就是地瓜的热量要低于米饭的热量。不仅如此,地瓜含有的脂肪也非常少,纤维素又很...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/25 收听(84830)