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100g红薯热量只是102kcal，只有同等大米1/3-1/4的能量，几乎不含脂肪、胆固醇，含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等，所以适量食用不发胖。
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 播放（79854）
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红薯的功效如下： 1、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及多种矿物质，是长寿食品之一，其含糖量达15%-20%；红薯不但营养比较全面，而且具...
秦文君│山西省中医院
2023/12/24 播放（57050）
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如果不加节制吃红薯过多，副作用非常明显，具体如下： 1、吃红薯过多时，很多人能够体会到的就是烧心、反酸等胃肠道不适症状，因为红薯当中含有一定量的碳水化合物，就...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（31225）
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红薯的主要作用如下： 1、红薯中含有大量的膳食纤维，以及人们所需要的维生素等营养物质，可以通便、排毒、延缓衰老，还有增强人的抵抗力、免疫力的作用，对于脾虚、长...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/12 播放（63644）
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红薯中富含有一定量的淀粉，也就是碳水化合物。因此，在吃红薯时尽量不要和同样富含碳水化合物丰富的食物一起吃。 比如米、面、点心、糕点、含糖型饮料，尽量不要和红薯...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（40042）
"糖尿病患者可以进食红薯，红薯里面的糖主要是以淀粉为主。糖尿病人的饮食指导原则是限量，且不忌口，因此红薯可以食用，但是必须作为主食来食用。糖尿病患者的主食量，建议控制在每顿生重...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/04/19 收听(34466)
红薯的功效主要是可以补虚、益气、健脾胃，还有强肾阳的功效。在临床中，红薯的功用更多是用来改善皮肤，还有润肠通便，甚至可以治疗便秘、减肥。红薯还可以抗衰老，可以抑制皮肤的老化，保...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/04 收听(45042)
"红薯的功效具体如下：1、能够补脾益胃，因为从中医食疗的角度上来讲红薯性平、味甘，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的食用红薯有补脾益胃的作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/19 收听(45684)
"红薯中含有丰富而特殊的维生素和微量元素。其中维生素C能明显增强人体抵抗力，维生素E则能延缓衰老，钾元素能有效防止心血管病的发生。研究发现薯块中含有一种黏液蛋白，有效防止动脉硬...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/03/16 收听(19764)
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红薯有通便作用，因为红薯中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以促进胃肠蠕动，所以便秘患者可以食用红薯。但部分病人不宜食用红薯，比如胃食管反流病、功能性消化不良或者消化性溃疡...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/19 播放（94878）
"吃红薯的好处：第一、能够降低大肠癌的发生率，因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而能够减少大便和有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，进而能够减少毒素诱发大肠癌的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/19 收听(36944)
"红薯的功效，能够很好调节肠道的微生态，在预防大肠癌的发生方面，作用还是非常明显。因为红薯里面富含有一种重要的成分，叫膳食纤维，这种成分进入到体内之后，能够很好的促进肠道的蠕动...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/17 收听(68732)
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红薯作为一种食物，对于癌症是没有抑制作用的，而且目前临床上没有任何的研究证实。红薯这种食物可以抑制肿瘤细胞的生长增殖，因此红薯不能用于肿瘤的治疗。 但是对于肿...
闫春│青岛市市立医院
2024/06/04 播放（976）
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坚持每天吃适量的红薯，对于身体的好处非常明显。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免机体吃进来其他过多的食物。因此每天吃适量的红薯，在预防...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（38075）
红薯并不可以降低血糖，但是糖尿病患者可以适当吃红薯。很多糖尿病患者在饮食控制上有误区，认为血糖高糖尿病不能吃比较甜的红薯。实际上红薯是属于全谷类食物根茎类的一种，虽然含有一定的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/07 收听(40942)
每天吃红薯对身体的好处非常明显：1、每天吃红薯能够增加膳食纤维的摄入量，对于肠道微生态维持的作用非常明显，进而在预防便秘、大肠癌等方面的作用非常明显。2、可以有效预防和控制肥胖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/24 收听(45976)
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吃红薯的好处较多，通常有以下几点： 1、降脂和促进益生菌生长：红薯含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还可以吸附肠道中的多余脂肪、胆固醇和胆汁酸，具有降脂作用。...
邸海灵│河北医科大学第三医院
2023/01/24 播放（82916）
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坚持每天吃适量的红薯，有以下好处： 1、有着很好的润肠通便的好处，因为红薯当中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时红薯当中的膳...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（47281）
"适量吃红薯不会长胖。肥胖最主要的原因是长期的热量过多大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存带来肥胖。红薯虽然含有丰富的淀粉，也含有膳食纤维，但是如果适量吃不会带来热量超...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/12 收听(86516)
