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"很多人的肥胖是腹型肥胖，就是肚子比较大，吃什么可以瘦肚子？推荐一些富含纤维素的食物，比如苹果、青菜、红薯、土豆等等，这些富含纤维素的食物，具有明显的饱腹感，吃完之后可以明显感...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/29 收听(67576)
01:47
吃的食物无法减少肚子上的脂肪，发胖时腹部容易堆积很多脂肪，所以要进行全身减肥，再经过局部瘦身，肚子上的肉才能减少。 要根据患者的身高计算出理想体重，身高-10...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/01 播放（46007）
"瘦肚子的食物有以下几种：1、可以喝绿茶，每天早上晚上各喝一杯绿茶，可以增强机体新陈代谢，能够帮助身体燃烧多余的脂肪，起到瘦肚子的效果。2、可以喝酸奶，酸奶有丰富蛋白质，酸奶要...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/12 收听(68768)
"坐月子的过程中很多产妇都容易长胖，是由于在生产以后腹肌本身松解，加上活动量减少，很容易产生肥胖，应该寻找营养师制定合适产妇生产以后适合的膳食纤维。主要对碳水化合物、脂肪、蛋白...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/19 收听(73302)
"肚子胀吃山楂、苹果、香蕉、火龙果等水果，肚子胀气主要考虑和消化不良、慢性肠炎有关，此时不要吃生冷类食物。但可以适当的吃些山楂，山楂可以起到帮助消化的作用，并且能够改善胃肠胀气...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/07 收听(19136)
01:51
肚子不舒服时可以吃一些富含维生素、纤维素，对胃肠道又没有刺激的水果，比如苹果、金桔、荔枝、石榴、桂圆、木瓜、桃子、椰子、无花果等，这些适用于大部分胃肠道不好的患者。另外富...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/22 播放（31962）
"肚子胀气可能是饮食导致的，缓解胀气的水果有金桔、乌梅、柚子、山楂等。金桔具有理气、化瘀的功效，出现肚子胀时，可以用金桔泡茶或煮汤饮用。柚子是比较常见的水果，可以帮助肠胃的蠕动...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/07/12 收听(10572)
"肚子胀可以吃以下几种水果：1、可以选择吃山楂，山楂是酸性食物，有很好的促进消化功能，缓解胃胀的症状；2、可以选择吃猕猴桃，猕猴桃富含大量的维生素和膳食纤维，能帮助肠胃消化，有...
周毅│湖北省中医院
2023/07/31 收听(71638)
肚子不舒服可以吃苹果、木瓜、猕猴桃。苹果中的果胶和鞣质含量是很丰富的，并且属于温性的水果，在出现肚子不舒服时，可以适当的吃苹果缓解不适的症状。尤其是有肠炎症状的患者，可以在平时...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/30 收听(58186)
02:10
肚子胀气，推荐吃苹果、柠檬、猕猴桃、西红柿、柚子等，主要原因如下： 1、苹果：由于富含有膳食纤维，能够软化大便，刺激肠道的运动，加速大便排出，能够改善胀气；<...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/13 播放（72456）
如果发生肚子胀气，要明确引起胀气的原因，如果是因为进食大量的产气食物，就要选择促进排气的食物及水果，一般含有大量维生素C以及纤维素的蔬菜、水果，能够加强胃肠功能并增强胃肠蠕动，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/09 收听(56024)
减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等，因为这类水果含有大量的维生素C，促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/22 收听(66012)
瘦肚子主要是通过饮食和运动才能减掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰卧起坐，仰卧起坐对于女性是廋肚子最好的运动方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有较多的维生素和纤维素，可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(61968)
01:54
很多肥胖人群表现为腹部肥胖，可带来很多困扰，一方面是体型改变，穿衣服不漂亮；另一方面是活动不方便。想要快速把肚子减下来，不能脱离两方面问题：一、怎么把摄入量减下来；二、怎...
赵红艺│北京医院
2023/10/02 播放（88776）
01:46
瘦肚子的方法如下： 1、调整饮食：在饮食上可以选择低盐、低脂、清淡饮食，另外，严格控制好总热卡，根据总热卡的限制，可以减少能量过剩，以免导致脂肪在肚子进一步堆...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（48930）
"瘦肚子的方法有很多，属于局部的减肥，减肥的过程应该是全身性的减肥，包括上腹部、下腹部、臀部、腿部。脂肪细胞一般也是分布于全身的，包括内脏组织。只是分布的程度有所差异，男性的脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/10 收听(25484)
"想瘦肚子，要看看肚子肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果肚子的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸手术，将堆积在腹部的皮下脂肪抽取出来。如果抽吸量比较大，出现皮肤松弛，...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/01 收听(74862)
01:55
瘦肚子的方法如下： 1、严格控制食物的摄入总量：当避免过多食物进入体内时，才能控制过多能量在体内以脂肪的形式进一步蓄积，而能量蓄积在体内更多的部位就是肚子。所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（35496）
"临床上想瘦肚子就过度的锻炼肚子，要真正的减去腹部赘肉，一定坚持科学的医学营养减重，医生先评估肥胖的程度和合并代谢的疾病。减重的第一步就给患者设定目标，改变生活，例如多长时间减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/06 收听(92050)
