吃的食物无法减少肚子上的脂肪，发胖时腹部容易堆积很多脂肪，所以要进行全身减肥，再经过局部瘦身，肚子上的肉才能减少。
要根据患者的身高计算出理想体重，身高-105就是患者的理想体重。再根据患者的实际情况，所从事的职业，计算出每天的食入大卡。对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、牛奶，进行全方位总大卡的控制。
同时选择一项患者能够接受的运动项目坚持下来，最好选择竞技体育项目，有兴趣且患者容易坚持，包括打羽毛球、打乒乓球、打篮球、踢足球，以及游泳、跳绳、跳操、跳广场舞、散步等都可以。
只有入量少于出量，才能够使体重不再继续增长。当体重减到标准体重范围内时，也就是标准体重±10%，还可以进行局部瘦身运动，比如做仰卧起坐、平板支撑、引体向上。这些运动都有助于加强腹肌，使腹部脂肪减少，消耗机体的脂肪，达到瘦身的效果。
