在黑暗的环境当中褪黑素能够马上起效，因为褪黑素主要在黑暗的环境中才能分泌而产生作用。所以，服用褪黑素以后只有在黑暗的环境当中才能够起到效果。
因为褪黑素就是大脑的松果体素，在黑暗的睡眠环境中，褪黑素的分泌是白天量的10倍，而起到调整生物钟的作用，改善睡眠。所以，服用褪黑素一定要保持环境的安静和黑暗，让大脑产生有效的作用而改善睡眠，特别是有睡眠入睡困难的人，尽可能早期不要开着台灯睡觉。
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褪黑素具有改善睡眠质量、缩短入睡时间、加深睡眠深度的作用。 人体内的褪黑素由大脑内的松果体释放，其释放受环境光线的影响。在光线比较明亮的时候，其释放的量会明显...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/27 播放（43981）
"服用一片褪黑素以后，可以在20-30分钟之内入睡，睡眠的持续时间大约在5-6个小时左右。对一些老年人、代谢比较慢的病人，可以睡七个小时左右。但是部分严重睡眠障碍的病人服用褪黑...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/15 收听(48164)
02:06
褪黑素是临床上一种比较常用，相对比较安全，改善睡眠的药物。它的优点是副作用非常小，缺点在于药物本身有点弱，对于一些焦虑抑郁的患者效果不好。过量服用褪黑素，要看过量的程度，...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/11 播放（30061）
"褪黑素长期使用可能会有副作用，特别是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，造成人体内各方面的异常，尤其是对服药者的睡眠造成很大的影响。有资料显示，褪黑素过量使用，可能会使服...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/12/29 收听(21170)
"不建议长期服用褪黑素，褪黑素是人体大脑中的松果体产生的一种物质，它对于人体的睡眠节律的形成和睡眠质量有非常重要的作用，同时还能够抑制黑色素的形成。如果人体出现褪黑素缺乏的情况...
聂志扬│北京医院
2023/07/14 收听(94210)
"由于褪黑素的主要用途之一是改善睡眠，所以该药物在睡前服用效果最好，具体的可以根据患者的情况决定。褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素类物质，这种激素在松果体中以色氨酸为合成...
张碧华│北京医院
2023/06/21 收听(24250)
01:39
考虑到褪黑素作用的时间，一般建议睡前1小时左右吃。褪黑素在临床的主要作用是改善睡眠，用于治疗失眠。褪黑素口服后经过消化、吸收，在体内有较高的血药浓度，有助于调整睡眠，同时...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/21 播放（66120）
"褪黑素主要是由哺乳动物和人的松果体所产生的一种胺类激素，研究表明，褪黑素可以改善睡眠，能够缩短睡前的觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使睡眠中的觉醒次数减少，浅睡眠阶段变短，...
张碧华│北京医院
2023/03/17 收听(94496)
"目前市面上所出售的褪黑素制剂属于保健品，并不是药品，褪黑素对于某些类型的失眠是有一定的治疗效果的。褪黑素是由人类松果体分泌的一种肽类激素，具有镇静、催眠以及调整睡眠-觉醒周期...
吕昕│宝鸡市中医院
2023/05/21 收听(95080)
"褪黑素不建议长期服用，如需要长期服用，建议在医生指导下进行。褪黑素是人体正常分泌的激素，具有改善睡眠、抵抗自由基的作用，可以刺激免疫系统中的淋巴细胞，也可以抑制癌细胞的生长。...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/02/18 收听(11266)
"褪黑素片一旦服用过量，会出现一系列的不良反应，比如患者会出现头痛、嗜睡、头晕、关节痛、胃部不适、烦躁、易怒，还会出现幻觉的表现，严重的还有可能会出现不孕不育，甚至导致生殖系统...
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2023/08/21 收听(10052)
"依折麦布是胆固醇吸收抑制剂，依折麦布通常在服用4-6周以后进行抽血复查血脂，大多数患者血脂会有所下降。依折麦布主要的作用机制是通过选择性的抑制小肠胆固醇转运蛋白，可以有效的减...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/06 收听(14414)
01:37
褪黑素作为一个保健品，临床当中许多人用来调节睡眠或者用来治疗失眠，失眠的疗效、作用因人而异，但是目前临床上还没有证据证明褪黑素能够治疗失眠。 褪黑素实际是大脑...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/08 播放（40432）
01:04
褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素。一般来讲，到白天受光照的影响它受到抑制，在晚上黑暗的情况下，褪黑素分泌就会...
肖新华│北京协和医院
2023/05/26 播放（57892）
褪黑素是人类大脑中的组织松果体合成分泌的一种激素，它可以调节人体昼夜的节律，掌握人体的生物钟，有助于改善睡眠。人体分泌的褪黑素目前在市场上制成了产品在销售，这个产品应该说并不是...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/07/02 收听(34126)
"褪黑素治疗失眠效果是比较好的，在使用褪黑素进行治疗之后能够有效缩短入睡的时间，并能够增加深睡眠的时间，减少浅睡眠的时间，这样既能提高睡眠的效率，又能够提高睡眠的质量。很多患者...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/02/20 收听(51712)
01:45
长期服用褪黑素并不会导致不孕不育的发生。褪黑素是一种内分泌激素，主要由人体内脑部的松果体所产生，褪黑素的主要作用是调整昼夜的节律，对于睡眠有非常好的调节作用。所以部分患者...
郑兴邦│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（30906）
安眠药服用后大概5-30分钟左右能起效。安眠药的类型不同，常用的有短效安眠药，主要是诱导患者入睡，可以减轻入睡困难的症状。这类安眠药起效时间比较快，比如唑吡坦是新型安眠药，在服...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/10 收听(13888)
不同的降压药物起效时间有很大的差别，比如临床上比较常用的钙离子拮抗剂中的苯磺酸氨氯地平，起效时间就比较慢，需要连续服用药物1周才可以达到稳定的血药浓度。而用于快速降压的血管紧张...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/10/06 收听(68832)
