褪黑素什么时候吃效果最好

2020-05-29 15:51

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由于褪黑素的主要用途之一是改善睡眠,所以该药物在睡前服用效果最好,具体的可以根据患者的情况决定。
褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素类物质,这种激素在松果体中以色氨酸为合成原料。褪黑素能够缩短睡前的入睡时间和睡眠后的觉醒时间,改善睡眠质量,使睡眠中的觉醒次数明显减少,缩短浅睡眠时间,延长深睡眠时间,同时可以降低次日清晨的唤醒阈值。此外,本品也有一定的调整时差的功效,褪黑素主要是作为膳食补充剂起到保健功效。研究表明本品具有一定的促进睡眠、调节时差、调节免疫,以及抗衰老等多项生理功能,作为一种保健品,需要合理使用,不可长期过量应用。
褪黑素需严格按照产品标识上规定的服用人群,以及服用剂量、服用时间服用,服用褪黑素时不能同时服用阿司匹林,服用褪黑素时避免吸烟,因为吸烟能破坏褪黑素,同时也要避免大量饮酒。

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