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如果想要通过走路达到减重、降血压、降血脂的效果,不仅要求每天走的数量达到10000步,还要求在一定的强度和状态下走路。评价走路是否能够达到有效程度,需要看走路的速度,每个...
卜石│中日友好医院
2023/12/03 播放(63466)
"一天走10000步是能起到减肥效果,求美者要有一个坚持的理念,也就是一天走10000步,并不是1-2天的功夫,需要1-3个月的时间,才能看到减肥效果。在进行这样的走步的时候还...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/02 收听(90334)
减肥的方法和途径很多,这也是系统性工程,不能单靠某因素来进行减肥,运动减肥、走步是很多人所选择的有效途径和方法,但每天走10000步是否能减肥,其实单靠这10000步很难...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/12/19 播放(96294)
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量,但是不一定能减重。随着人民生活水平提高,现在肥胖较常见,肥胖和工作性质有一定关系。 很多人是坐办公室的工作,每天活动...
李慧│北京医院
2023/01/27 播放(53836)
"每天一万步有以下几个好处:1、锻炼心脏,增强心肌的收缩力,改善肺功能,增加肺活量。2、燃烧脂肪,降低血脂水平,改善血糖代谢,减轻胰岛素抵抗,降低心脑血管疾病的发生降低。3、改...
陈常云│日照市中医医院
2023/11/15 收听(51750)
每天走一万步不可能让糖尿病自愈,糖尿病患者进行治疗,很多会选择进行大量运动降低血糖。运动方式提倡选择多种方式,每天走一万步并不推崇。 建议大家采取多种多样的有...
章琳│西安交通大学第二附属医院
2023/08/17 播放(84846)
餐后运动可有效降低血糖,但并非每天运动一万步即可自愈。糖尿病的治疗除了体育锻炼以外,还要合理饮食,坚持服药。糖尿病是一个多因素疾病,运动可消耗热量,降低血糖,但仅靠运动无...
孟晓萍│临汾市中心医院
2023/07/23 播放(75258)
"每天一万步糖尿病自愈,这个说法肯定是不科学的,糖尿病属于慢性的内分泌系统疾病,一旦获得糖尿病,目前的医疗水平,是不能够被治愈的。不过糖尿病如果尽早的治疗,其血糖水平是可以好转...
张名扬│中国人民解放军第二五五医院
2023/05/24 收听(97984)
每天走一万步是不是会损伤到膝盖,没有明确的定论,每个人的身体素质不一样,所能承受的运动量也会有区别。在走了一万步每天坚持走的过程中,一段时间之后出现了膝关节的疼痛、不舒服,说明...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/26 收听(23168)
每天一万步糖尿病能治愈这种说法是不正确的,每天一万步的运动肯定是有利于糖尿病患者的血糖控制。因为运动可以降低血糖、改善胰岛素抵抗,所以在糖尿病患者的血糖控制中,运动占有重要的地...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/25 收听(86638)
每天走一万步的危害主要有以下几点:1、对于关节的损伤,特别多见于中老年人,如果每天在体力范围之外走一万步,会磨损软骨和半月板,进一步会磨损骨组织,造成髋、膝关节的骨性关节炎,会...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/29 收听(42422)
静脉曲张一天走一万步是可以的,通常来讲在行走的过程中,小腿的肌肉会收缩,起到肌肉泵的作用,相当于第二心脏,将血液挤压回心脏,这时可以改善下肢静脉内淤血的情况,促进静脉回流,并缓...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/09/12 收听(28890)
姨妈也就是月经,如果来了月经的情况下走了一万步,通常会导致疲劳感加重,还有可能会导致月经量出现增多或者减少。 月经期是体内的雌激素和孕激素下降以后导致的子宫内...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/27 播放(38117)
"每天走一万步有瘦的可能,但具体多久能瘦需要根据个人体质决定,在临床上并没有一个明确的时间节点,如果不控制饮食也有可能瘦不下来。减肥一方面取决于饮食控制得如何,以及运动的过程当...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/19 收听(15462)
"孕妇每天散步对于顺产会有帮助,但是尽管是走一万步的情况下,如果骨盆不正常也没有办法顺产。另外如果孕妇每天走一万步,走的太多了容易疲劳,反倒会起反作用,所以不要走太多。另外最好...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/22 收听(68686)
"女性在月经期间身体比较虚弱,此时很容易会导致发生疾病,因此是不建议进行减肥的,女性在月经期间因为体内激素水平的影响,所以可能会有水肿,月经期间体重稍微有所上升,减肥效果并不好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2023/01/31 收听(11330)
"减肥腰带能否减肥要看减肥腰带能否增加运动量,增加能量的消耗,任何一种事物能否减肥,都要看能量的摄入和能量消耗的一个比例,发胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多,使体重增加,...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/20 收听(62200)