临汾市中心医院
内分泌科
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餐后运动可有效降低血糖，但并非每天运动一万步即可自愈。糖尿病的治疗除了体育锻炼以外，还要合理饮食，坚持服药。糖尿病是一个多因素疾病，运动可消耗热量，降低血糖，但仅靠运动无法较好的控制血糖。一般主张血糖值低于13.3mmol/L的时可通过运动协助控制血糖，当患者血糖值过高或过低时，运动易引起低血糖反应，则不建议运动锻炼。
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每天走一万步不可能让糖尿病自愈，糖尿病患者进行治疗，很多会选择进行大量运动降低血糖。运动方式提... 章琳│西安交通大学第二附属医院 2023/08/17播放(84846)
每天走一万步不可能让糖尿病自愈，糖尿病患者进行治疗，很多会选择进行大量运动降低血糖。运动方式提...
章琳│西安交通大学第二附属医院
2023/08/17播放(84846)
"每天一万步糖尿病自愈，这个说法肯定是不科学的，糖尿病属于慢性的内分泌系统疾病，一旦获得糖尿病，目前的医疗水平，是不能够被治愈的。不过糖尿病如果尽早的治疗，其血糖水平是可以好转的，这种情况叫做糖尿病的血糖有效控制，而不能叫糖尿病被治愈。另外对于糖尿病患者，控制饮食和适当的增强运动都是必须的。所以每天一万步，通过增强运动来控制血糖，这是值得赞同的说法，并不是每天走一万步就能够把糖尿病治愈，这是不对的。"
张名扬│中国人民解放军第二五五医院
2018/04/17收听(97984)
每天一万步糖尿病能治愈这种说法是不正确的，每天一万步的运动肯定是有利于糖尿病患者的血糖控制。因为运动可以降低血糖、改善胰岛素抵抗，所以在糖尿病患者的血糖控制中，运动占有重要的地位。但糖尿病患者的血糖控制需要多方面，除了运动还包括饮食控制。如果每天走一万步，但走一万步以后饮食没有很好的控制，反而由于运动量的增加而食欲增加，导致吃的更多，这样血糖也很难控制住。所以糖尿病患者的控制血糖需要多方面的努力，包括饮食、运动。饮食控制和运动后血糖仍然不达标的，还要辅助于降糖药物。另外，还有糖尿病自愈的说法也是不准确的，糖尿病患者血糖能够控制好但不代表能够治愈糖尿病。糖尿病是能控制住而不能够治愈的，如果经过严格的饮食和运动，血糖恢复到正常，一旦放松高血糖还会再次发生。所以每天一万步糖尿病能治愈这种说法是不正确的，但运动有利于糖尿病患者控制血糖。
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/06收听(86638)
每天走路一万步不能够减肥，不能够用走路步数的多少来衡量每天运动是否达标。有的人可能觉得走路步数多就能够减肥，其实不然。走路虽然步数多，但是没有控制时间、控制强度，慢悠悠的走一天也达不到减肥的效果。真正能够甩走脂肪的走路是需要条件的，如步幅要大、速度要快、时间要够。简单来说，走路的运动强度要达到中等才能够有效果。中等运动的客观条件就是达到最大心率的55%-75%，主观来看就是走路时能够感到心跳速度不断加快，但是并无喘不上气的感觉。坚持30分钟以上会有出汗的感觉，稍微有些累但是也还能坚持下去，这种形式的走路有助于减肥。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15收听(51716)
"每天一万步有以下几个好处：1、锻炼心脏，增强心肌的收缩力，改善肺功能，增加肺活量。2、燃烧脂肪，降低血脂水平，改善血糖代谢，减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管疾病的发生降低。3、改善骨骼营养，增强骨骼健康，减少骨质疏松的发生。4、改善人的抑郁状态，降低抑郁症的发生率。5、改善人的睡眠，增强体力的恢复，改善精气神的状态，每天更加活力充沛。"
陈常云│日照市中医医院
2019/01/18收听(51750)
如果想要通过走路达到减重、降血压、降血脂的效果，不仅要求每天走的数量达到10000步，还要求在... 卜石│中日友好医院 2023/12/03播放(63466)
如果想要通过走路达到减重、降血压、降血脂的效果，不仅要求每天走的数量达到10000步，还要求在...
卜石│中日友好医院
2023/12/03播放(63466)
"原发性糖尿病通常不能自愈，不过其他原因所致的继发性血糖升高，在原发病治愈后，血糖可以自行恢复到正常水平。甲状腺功能亢进或者是胰腺炎所致的暂时性血糖升高，在原发病控制后，高血糖可以自愈。有血糖升高，可以先做甲状腺功能、胰岛功能和胰腺彩超检，判断高血糖的原因。确诊的一型糖尿病和胰岛素分泌不足有关，需要终身用胰岛素治疗。确诊的二型糖尿病和胰岛素分泌障碍或者利用障碍有关，可以用磺脲类药物或者二甲双胍类药物治疗，也需要终身用药。不过，轻度的胰岛功能下降，没有达到糖尿病的水平，通过控制饮食、戒烟酒、合理锻炼等措施，有可能促进胰岛功能的恢复，起到预防糖尿病发生的作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/16收听(14286)
"一天走10000步是能起到减肥效果，求美者要有一个坚持的理念，也就是一天走10000步，并不是1-2天的功夫，需要1-3个月的时间，才能看到减肥效果。在进行这样的走步的时候还要控制饮食，也就是少吃油腻的食物，少吃过甜的食物，控制饮食的数量，这样才能真正的减肥。求美者要知道目前的减肥理念还是管住嘴、迈开腿，这是非常重要的，所以每天走10000步，如果管理不好能量的摄入，也就是吃东西很多，一样起不到减肥的效果。所以建议求美者一定严格控制好自己的饮食，就会在之后的走路当中，慢慢的达到所需要的减肥、塑形的效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17收听(90334)
减肥的方法和途径很多，这也是系统性工程，不能单靠某因素来进行减肥，运动减肥、走步是很多人所选择... 宋春鑫│中国中医科学院广安门医院 2023/12/19播放(96294)
减肥的方法和途径很多，这也是系统性工程，不能单靠某因素来进行减肥，运动减肥、走步是很多人所选择...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/12/19播放(96294)
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量，但是不一定能减重。随着人民生活水平提高，现在肥胖较常... 李慧│北京医院 2023/01/27播放(53836)
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量，但是不一定能减重。随着人民生活水平提高，现在肥胖较常...
李慧│北京医院
2023/01/27播放(53836)
糖尿病的视力模糊有以下几种情况：1、初发糖尿病患者，血糖浓度急剧波动会带来短期视... 俞灵莺│杭州市第一人民医院 2023/12/02播放(97574)
糖尿病的视力模糊有以下几种情况：
1、初发糖尿病患者，血糖浓度急剧波动会带来短期视...
俞灵莺│杭州市第一人民医院
2023/12/02播放(97574)
青少年时期发生的糖尿病不能自愈。糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他类型的糖尿病... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/10播放(96714)
青少年时期发生的糖尿病不能自愈。糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他类型的糖尿病...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/10播放(96714)
每天走一万步是不是会损伤到膝盖，没有明确的定论，每个人的身体素质不一样，所能承受的运动量也会有区别。在走了一万步每天坚持走的过程中，一段时间之后出现了膝关节的疼痛、不舒服，说明运动量不是特别适合，就应该减少运动量，对膝关节有一定的损伤。对于运动健将一万步不算什么，身体完全能够承受得住，也不会对膝关节有一定的损害。所以具体能够走多少步会对膝关节有损害，主要是看本人在进行运动之后膝关节具体表现出来的情况综合判断，在进行运动过程中没有不舒服的情况就可以继续坚持，反倒能够起到很好的锻炼效果。
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/10/20收听(23168)
张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(53590)
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20播放(53590)
每天走一万步的危害主要有以下几点：1、对于关节的损伤，特别多见于中老年人，如果每天在体力范围之外走一万步，会磨损软骨和半月板，进一步会磨损骨组织，造成髋、膝关节的骨性关节炎，会带来长期的疼痛或者关节不润滑等，使日常的生活质量受到影响。2、每天走一万步，可能会诱发呼吸系统和心血管疾病，比如中老年人大量走路会诱发心脏急性缺血而出现晕倒，如果周边没有亲人和朋友进行救助，可能会出现生命危险。3、每天走一万步如果是一次完成，对于身体的消耗是非常大的，容易在出汗之后诱发感冒等不确定的疾病。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17收听(42422)
静脉曲张一天走一万步是可以的，通常来讲在行走的过程中，小腿的肌肉会收缩，起到肌肉泵的作用，相当于第二心脏，将血液挤压回心脏，这时可以改善下肢静脉内淤血的情况，促进静脉回流，并缓解静脉曲张的症状。但这种情况应注意膝关节的磨损，同时应在使用弹力袜的情况下进行走步，原因在于走路时很难有肌肉一直收缩而不放松，在休息时则会加重静脉曲张，所以使用静脉曲张弹力袜，再进行走步是比较安全的方式。
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/07/23收听(28890)
糖尿病病因较复杂，可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、特殊类型的糖尿病。1型糖尿病患者... 杨文珍│华北石油管理局总医院 2023/04/05播放(52592)
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糖尿病前期可以通过不吃药自愈，但是要控制总热量摄入，适当增加运动。糖尿病早期或前期时，血糖数值... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/12/28播放(77434)
糖尿病前期可以通过不吃药自愈，但是要控制总热量摄入，适当增加运动。糖尿病早期或前期时，血糖数值...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/28播放(77434)
"对于糖尿病前期的患者，有一部分患者可以转成正常血糖，有一部分患者可以发展为糖尿病，还有一部分患者继续维持糖尿病前期。对于糖尿病前期的患者，可以通过生活方式的干预，或者是药物治疗来实现逆转。对于糖尿病前期的患者，应该合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟、限酒、保持心理平衡。多项研究也显示，通过生活方式的干预，糖尿病前期的人群可以延迟或者是预防2型糖尿病的发生。如果通过生活方式干预效果不佳，可以考虑药物干预治疗，可以使用二甲双胍，以及α-糖苷酶抑制剂。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/25收听(89282)
姨妈也就是月经，如果来了月经的情况下走了一万步，通常会导致疲劳感加重，还有可能会导致月经量出现... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/27播放(38117)
姨妈也就是月经，如果来了月经的情况下走了一万步，通常会导致疲劳感加重，还有可能会导致月经量出现...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/27播放(38117)
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