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"一天走10000步是能起到减肥效果,求美者要有一个坚持的理念,也就是一天走10000步,并不是1-2天的功夫,需要1-3个月的时间,才能看到减肥效果。在进行这样的走步的时候还...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/02 收听(90334)
走路是比较常见的一种运动方式,这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面,都是有比较不错的一些好处的,而如果过度的去行走,对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/06/13 收听(79128)
减肥的方法和途径很多,这也是系统性工程,不能单靠某因素来进行减肥,运动减肥、走步是很多人所选择的有效途径和方法,但每天走10000步是否能减肥,其实单靠这10000步很难...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/12/19 播放(96294)
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量,但是不一定能减重。随着人民生活水平提高,现在肥胖较常见,肥胖和工作性质有一定关系。
李慧│北京医院
2023/01/27 播放(53836)
对于年轻人来说快步走并不伤膝盖,但是老年人快步走就很容易伤到膝盖。由于年轻人的肌肉较为发达,对膝关节的支撑力较强,只要快步走的姿势和频率正常,并且提前做好了一定的热身准备,就不...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/04 收听(44212)
每天走一万步的危害主要有以下几点:1、对于关节的损伤,特别多见于中老年人,如果每天在体力范围之外走一万步,会磨损软骨和半月板,进一步会磨损骨组织,造成髋、膝关节的骨性关节炎,会...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/29 收听(42422)
静脉曲张一天走一万步是可以的,通常来讲在行走的过程中,小腿的肌肉会收缩,起到肌肉泵的作用,相当于第二心脏,将血液挤压回心脏,这时可以改善下肢静脉内淤血的情况,促进静脉回流,并缓...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/09/12 收听(28890)
"每天走一万步有瘦的可能,但具体多久能瘦需要根据个人体质决定,在临床上并没有一个明确的时间节点,如果不控制饮食也有可能瘦不下来。减肥一方面取决于饮食控制得如何,以及运动的过程当...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/19 收听(15462)
走平路锻炼不会伤膝盖,但也需要因人而异,根据个人的情况。首先,走平路不要走得太多,不要引起膝关节的疼痛不适,如果走路过多引起膝关节的疼痛不适,会造成膝关节的损伤。其次,要注意自...
石建民│聊城市人民医院
2023/07/11 收听(81046)
"孕妇每天散步对于顺产会有帮助,但是尽管是走一万步的情况下,如果骨盆不正常也没有办法顺产。另外如果孕妇每天走一万步,走的太多了容易疲劳,反倒会起反作用,所以不要走太多。另外最好...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/22 收听(68686)
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动,是包括频繁的蹲起动作,然后上楼、下楼,或者爬山这种运动,会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者,采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放(38218)
爬山肯定比跑步更伤膝盖,爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损,甚至有可能出现半月板损伤,尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动,很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省第二人民医院
2023/02/01 收听(42518)
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式,但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言,动感单车可能对膝盖的损伤较轻,跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下:
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/15 播放(97484)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤,但是二者相比较,跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动,因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤,导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(83744)
"动感单车和跑步相比较,后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中,会对膝关节软骨造成一定损伤,如果锻炼时间超过一小时,则很容易导致膝关节退变速度加快,引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(69016)
"游泳活动是不会伤膝盖的。因为在游泳的过程中,全身关节、骨质以及脊柱是不受力的,只是通过肌肉牵拉完成动作,所以,游泳运动是全身肌肉协调的一种运动,可很好的恢复身体肌肉部位的平衡...
王富│济南市中西医结合医院
2023/07/03 收听(80940)
跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构,包括膝关节,其为比较特殊的结构,除了骨性组织,还包括局部的软骨组织。若关节通过不恰当方法使用会形成损伤。跳绳是膝关节上下的骨性组织,即股骨...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/11/26 播放(98548)
对于不同年龄段、不同体重的人,跑步伤膝盖的程度也不同。跑步对于正常体重的人而言不会伤膝盖,但是体重过重、过度肥胖的患者,一般不建议跑步。
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/31 播放(53072)
跳绳,理论上可以对膝盖造成一定程度的损伤,尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构,如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨,以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动,...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/07/09 收听(39106)