每天走一万步伤膝盖吗

2023-06-26 08:06 收听:81035

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每天走一万步是不是会损伤到膝盖,没有明确的定论,每个人的身体素质不一样,所能承受的运动量也会有区别。
在走了一万步每天坚持走的过程中,一段时间之后出现了膝关节的疼痛、不舒服,说明运动量不是特别适合,就应该减少运动量,对膝关节有一定的损伤。
对于运动健将一万步不算什么,身体完全能够承受得住,也不会对膝关节有一定的损害。
所以具体能够走多少步会对膝关节有损害,主要是看本人在进行运动之后膝关节具体表现出来的情况综合判断,在进行运动过程中没有不舒服的情况就可以继续坚持,反倒能够起到很好的锻炼效果。

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