一天走多少步会伤膝盖
2023-06-13 19:03:04收听:96630
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一天走多少步会伤膝盖
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走路是比较常见的一种运动方式,这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面,都是有比较不错的一些好处的,而如果过度的去行走,对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看个人的身体,如果是运动员或者是经常运动的人群,走1万步以上都是可以的,但是最好不要超过3万步。
但是如果平时不怎么运动,或者是运动比较少的一些人群,最好是5千到1万步,对于膝盖不会有损伤,如果超过1万步就可能会有损伤。而对于老年人不要超过5千步,超过5千步之后就有可能会对膝盖有一定的损伤,是因为老年性退行性改变,所以更容易造成损伤问题的出现。
但是如果平时不怎么运动,或者是运动比较少的一些人群,最好是5千到1万步,对于膝盖不会有损伤,如果超过1万步就可能会有损伤。而对于老年人不要超过5千步,超过5千步之后就有可能会对膝盖有一定的损伤,是因为老年性退行性改变,所以更容易造成损伤问题的出现。
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