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每天走一万步的危害主要有以下几点：1、对于关节的损伤，特别多见于中老年人，如果每天在体力范围之外走一万步，会磨损软骨和半月板，进一步会磨损骨组织，造成髋、膝关节的骨性关节炎，会...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/29 收听(42422)
静脉曲张一天走一万步是可以的，通常来讲在行走的过程中，小腿的肌肉会收缩，起到肌肉泵的作用，相当于第二心脏，将血液挤压回心脏，这时可以改善下肢静脉内淤血的情况，促进静脉回流，并缓...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/09/12 收听(28890)
"一天走10000步是能起到减肥效果，求美者要有一个坚持的理念，也就是一天走10000步，并不是1-2天的功夫，需要1-3个月的时间，才能看到减肥效果。在进行这样的走步的时候还...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/02 收听(90334)
02:09
减肥的方法和途径很多，这也是系统性工程，不能单靠某因素来进行减肥，运动减肥、走步是很多人所选择的有效途径和方法，但每天走10000步是否能减肥，其实单靠这10000步很难...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/12/19 播放（96294）
01:54
走10000步可以帮助机体消耗一定的热量，但是不一定能减重。随着人民生活水平提高，现在肥胖较常见，肥胖和工作性质有一定关系。 很多人是坐办公室的工作，每天活动...
李慧│北京医院
2023/01/27 播放（53836）
每天走一万步是不是会损伤到膝盖，没有明确的定论，每个人的身体素质不一样，所能承受的运动量也会有区别。在走了一万步每天坚持走的过程中，一段时间之后出现了膝关节的疼痛、不舒服，说明...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/26 收听(23168)
"孕妇每天散步对于顺产会有帮助，但是尽管是走一万步的情况下，如果骨盆不正常也没有办法顺产。另外如果孕妇每天走一万步，走的太多了容易疲劳，反倒会起反作用，所以不要走太多。另外最好...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/22 收听(68686)
"每天一万步有以下几个好处：1、锻炼心脏，增强心肌的收缩力，改善肺功能，增加肺活量。2、燃烧脂肪，降低血脂水平，改善血糖代谢，减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管疾病的发生降低。3、改...
陈常云│日照市中医医院
2023/11/15 收听(51750)
每天走路一万步不能够减肥，不能够用走路步数的多少来衡量每天运动是否达标。有的人可能觉得走路步数多就能够减肥，其实不然。走路虽然步数多，但是没有控制时间、控制强度，慢悠悠的走一天...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/27 收听(51716)
"女性的月经之所以称之为月经就是因为它有非常严密的规律性，大多数情况下女性的月经持续的时间是在3-7天之内。大多数情况下女性的月经周期是在28天左右，也有一些女性的月经周期比较...
程娇影│中日友好医院
2023/07/29 收听(12240)
"四肢骨折是急诊当中很常见的骨折类型，踝关节骨折又是常见的骨折类型之一。如果发生了踝关节骨折之后多长时间能走是患者非常关心的问题，一定要结合每个患者发生踝关节骨折的具体严重程度...
李晔│北京协和医院
2023/06/21 收听(49130)
"人工流产之后生理恢复期是半个月的时间，所以建议最好是15天之后才可以出去活动。另外也建议在15天之内最好卧床休息，加强营养，多吃补充蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、鸡汤、...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/16 收听(18646)
"大姨妈也就是月经，绝大多数女性的月经5天或者7天干净就是正常的现象。育龄期女性月经正常首先是周期的规律性，大部分女性都是28天左右来一次月经，有的人是30天左右来一次，只要周...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/02 收听(88734)
01:41
如果想要通过走路达到减重、降血压、降血脂的效果，不仅要求每天走的数量达到10000步，还要求在一定的强度和状态下走路。评价走路是否能够达到有效程度，需要看走路的速度，每个...
卜石│中日友好医院
2023/12/03 播放（63466）
01:42
每天走一万步不可能让糖尿病自愈，糖尿病患者进行治疗，很多会选择进行大量运动降低血糖。运动方式提倡选择多种方式，每天走一万步并不推崇。 建议大家采取多种多样的有...
章琳│西安交通大学第二附属医院
2023/08/17 播放（84846）
01:43
姨妈也就是月经，如果来了月经的情况下走了一万步，通常会导致疲劳感加重，还有可能会导致月经量出现增多或者减少。 月经期是体内的雌激素和孕激素下降以后导致的子宫内...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/27 播放（38117）
01:36
餐后运动可有效降低血糖，但并非每天运动一万步即可自愈。糖尿病的治疗除了体育锻炼以外，还要合理饮食，坚持服药。糖尿病是一个多因素疾病，运动可消耗热量，降低血糖，但仅靠运动无...
孟晓萍│临汾市中心医院
2023/07/23 播放（75258）
"在临床上病人发生了第二脚趾骨折，虽然经过正确的治疗，但是具体的恢复时间也要根据病人的年龄和采用的治疗方法而决定。比如儿童发生第二脚趾青枝骨折，采取了保守治疗，给予局部支具固定...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07 收听(78182)
"小腿胫骨骨折下地行走的时间和骨折的具体部位、患者的年龄以及治疗方案的不同而有所差异，大约的时间应该在半年左右。但胫骨平台骨折由于骨折处血液供应较好，可以略早下地，如果骨折正常...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/01 收听(58418)
