孕早期走一万步算运动过量吗

2024-04-29 10:56播放 :

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孕早期走10000步算运动过量,但也要取决于孕妇的身体状况和运动习惯,具体如下:
1、不算运动过量:对于身体比较强壮的孕妇,平时就有锻炼的习惯,可能不算过量;

2、算运动过量:怀孕早期由于胚胎发育不太稳定,对于普通、不经常锻炼的孕妇而言,走10000步属于运动时间过长,容易使孕妇产生疲劳感,还可能会导致肌肉、韧带的疼痛,或者引起下腹部坠痛,造成孕妇头晕、恶心等低血糖症状。因此,怀孕早期孕妇要根据身体状况,循序渐进增加运动量,通常运动40分钟、有微微出汗即可。

孕妇在怀孕早期多数会有恶心、呕吐等妊娠反应,进食量也会较少,所以不要有过大、时间过长的运动,以免对身体造成不适症状,还可能会影响胎儿的生长发育。但如果孕妇平时就有锻炼的习惯,身体也比较强壮,妊娠反应也比较轻,则可以走10000步。

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