快步走伤膝盖吗
2023-10-04 15:28:27收听:102030
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快步走伤膝盖吗
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对于年轻人来说快步走并不伤膝盖,但是老年人快步走就很容易伤到膝盖。由于年轻人的肌肉较为发达,对膝关节的支撑力较强,只要快步走的姿势和频率正常,并且提前做好了一定的热身准备,就不会对年轻人的膝关节产生损伤,而且快步走还能增强体魄和肌肉的力度。
但是,对于老年人来说,肌肉相比于年轻人存在着一定的萎缩或者是退化,这时候肌肉对于关节的保护和支撑的效果就不够。
另外,老年人的骨骼中含有的钙质随着年龄的增大而流失,骨骼较脆,若是强行快步走就会对膝盖造成很大程度上的损伤,应当尽量避免快走,可以采取散步或者是慢走的方式。
但是,对于老年人来说,肌肉相比于年轻人存在着一定的萎缩或者是退化,这时候肌肉对于关节的保护和支撑的效果就不够。
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