挺直背的技巧有坐着的时候，不能坐有靠背的椅子，时刻提醒自己，还可以进行支持性的提醒，比如经常佩戴胸围或者腰围，来帮助患者提醒。
另外，可以进行腰背肌、颈背肌的功能锻炼，加强肌肉的力量，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或五点支撑，前两组动作刚开始的时候可以练习，因为比较简单，后两组动作比较适合于成熟的人，对腰背肌动作要求比较严格，也可以进行游泳，日常生活中每周进行2-3次游泳，对维持姿势也非常有好处。
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"想要背挺直首先要做到端正坐姿、端正站姿，坐的时候要抬头挺胸。在腰椎后方要垫一个小的低枕头，可以防止腰椎后凸，防止久坐引起的姿势异常。平时自己要多注意，有意识的矫正坐姿就可以使...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/17 收听(67900)
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把背挺直肩胛骨很突出，常见原因是消瘦、不良姿势造成的局部畸形，以及严重的脊柱疾病，具体情况如下： 1、消瘦：如果患者比较消瘦，皮下脂肪较少，把背挺直后肩胛骨容...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/12 播放（46123）
"挺直背部就疼的原因是因为长期的不良姿势造成背部长期前倾、驼背，这样肌肉长期适应在不良姿势以后，出现了僵硬、粘连。如果长期俯身前倾工作或者弯腰负重，肌肉长期这样，以后还会造成乳...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/12 收听(87308)
"挺直背腰就疼多数是由于腰椎管狭窄而导致，在腰椎管狭窄时可以有突出的间盘、增生的骨刺、肥厚的黄韧带，这些病理变化导致神经受压，而出现跛行或者腰疼的症状，特别是肥厚的黄韧带，在直...
常克武│七台河市人民医院
2023/06/24 收听(19844)
"背挺直之后主要是因为肌肉力量不够强韧，当肌肉处于强力收缩的状态时背部才能够停止。如果力量不够就会发生损伤，造成疼痛。需要加强腰背肌的功能锻炼，背肌功能锻炼主要有小燕飞、平板支...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/28 收听(85658)
背挺直就痛而驼背就不痛的原因，是腰背筋膜炎、腰椎不稳定。它的治疗方法主要是采取非手术的治疗，也就是保守治疗的方法，首先要减少胸腰椎的受力、体重、腰椎负荷。平时应该避免长时间的伏...
纪泉│北京医院
2023/12/06 收听(61092)
"背挺直后感觉背部疼痛，主要是因为平时锻炼的比较少，造成肌肉劳损。当平时锻炼缺乏的时候，颈椎及胸椎肌肉力量不够发达，时间长了之后会形成劳损的症状，尤其是上班族长时间的用电脑，长...
孙英飞│中日友好医院
2023/08/27 收听(64398)
"背挺直会感觉背部疼痛，可能是由于平时缺乏基本的功能锻炼和体育运动，会造成背部肌肉劳损和慢性腰背部筋膜炎。因此，在背部挺直受力的时候，容易刺激到受损的筋膜和劳损的肌肉，因此会出...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/23 收听(33090)
背挺之直后感觉背部出现疼痛，最常见两方面原因：第一、背部的胸椎小关节错位，小关节错位之后如果压迫一侧的肋间神经，会出现背部的神经牵拉性疼痛，这种情况可以去医院的康复医学科或者针...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/09/18 收听(28636)
做爱的最高境界除了舒服，还有达到性高潮。如果能够掌握点做爱技巧的话，必然能为做爱体验加分，帮助彼此尽情地释放欲望，享受性的欢愉。那么，做爱技巧有哪些？1、增加亲吻技巧，唤起性欲...
张青│山东大学齐鲁医院
2023/07/06 阅读(3079)
"孩子身高的增长30%是后天因素，70%是遗传因素，所以通过后天因素也可以改善宝宝的身高，有以下几点：1、要保证充足的营养，尤其是多吃含钙丰富的食物，如牛奶，每天坚持喝500m...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/02/21 收听(17084)
"个子的高矮与遗传的因素有关，生活中有以下长高的小技巧：1、保证每天睡眠：正常人生长激素的分泌时间是在晚上10-11点，睡眠状态下分泌达峰值。青少年要早睡早起，晚上9点睡觉，晚...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 收听(13576)
一挺直腰就疼一般是由于腰椎的疾病而导致，当腰椎有腰椎管狭窄时就可以出现间盘突出、骨质增生以及韧带肥厚，共同形成腰椎管的狭窄，当挺直腰板时就可以导致肥厚的韧带向前移位，从而压迫神...
常克武│七台河市人民医院
2023/12/12 收听(66464)
"婴儿出生后脊柱已处于逐渐发育的过程中，随着生长发育，一般情况下，3个月时能抬头挺直脖子。随着婴儿生长发育至3个月，第一个生理弯曲即颈曲逐渐形成。3个月时能抬头，能短时间内支撑...
朱芮│武汉大学中南医院
2023/12/10 收听(99842)
"挺直腰部之后出现腰部疼痛的症状，有可能有以下几种原因：1、有可能存在腰肌劳损的情况，当挺直腰部的时候，是腰背部肌肉筋膜收缩的结果，如果患有腰肌劳损的病人，做挺腰挺背的动作时，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/07 收听(43434)
病人出现腰一挺直就有疼痛现象，主要是病人的腰椎部位发生了病变，比如病人患有腰部的肌肉劳损，在肌肉内出现炎性渗出有炎性改变，在病人伸直腰部时会牵拉刺激局部的病灶，使病人产生疼痛现...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/10 收听(73570)
"宝宝的脖子几个月才能挺直？一般正常足月的宝宝，四个月脖子就可以挺直。这时候宝宝的脖子竖起来比较直，能够趴在那里头，能够长时间的直立最少1分钟以上，并且直立的时候宝宝的心也会离...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/12 收听(82038)
02:07
在婴儿年龄较小时，在某段时间内可能会出现用力挺身子且脸憋得通红现象，但婴儿身长、体重均增长较满意且吃奶较好，精神也较正常与活泼，此时动作均属于正常现象。婴儿在前3个月时生...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/26 播放（64336）
“失眠”快成口头禅了。有是打开朋友圈你会发现有很多“盆友”和你一样都在遭受失眠的残害。下面我们来来说说一些小技巧。 1、睡前按涌泉穴 方法先将脚心搓热，然后按摩脚底的涌...
孙燕娥│武安镇中心卫生院
2023/06/12 阅读(31530)
01:56
长高受很多因素的影响，最重要是睡眠、营养、运动等，因此，长高的小技巧有保证好的睡眠、保证营养充足、运动等。 1、保证好的睡眠：睡眠当中，特别是夜间的睡眠，对于...
彭惠│济南市中心医院
2024/02/08 播放（28614）
