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02:06
减肥时能够燃烧脂肪的心率，需根据个人的具体情况及年龄分析，通常可以使用公式计算，即用170-当前年龄，就可以得到运动时的心率。如目前20岁，运动后最大的心率可以达到150...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/03/10 播放（95184）
"运动都是可以消耗脂肪的，但是有心率要控制住，在运动时尤其是处于有氧运动时脂肪燃烧的概率是比较大的，有氧运动时最好将心率控制在最大心率的80%左右，一个普遍的公式就是用170减...
杨文涛│东营市人民医院
2023/01/27 收听(81808)
"燃烧脂肪心率是指运动时的心率要达到最大心率的60%-90%，此时才能处在高效燃脂的状态，在这个心率范围内进行运动能够快速分解脂肪，达到降低体重的目的。如果运动时心率低于最大心...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/06/22 收听(35420)
01:42
正常健康成年人静息状态下，心率区间是60-100次/分，如果心脏跳动频率在这个区间范围内，说明心脏既可以很好工作，给重要脏器供血、供氧，又能够得到充分休息。 ...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/28 播放（44139）
如果想要快速的燃烧脂肪，也就是快速消耗体内的脂肪，建议每天可以做一些有氧运动，让脂肪在运动过程中消耗掉，比如经常跑步或者饭后适当的散散步，以及做瑜伽等，通过这些方式可以起到燃烧...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/10/22 收听(11090)
"跑步的时候燃烧脂肪，跟心率也没有明显的关系，只要是跑步就能后消耗着体内的热量，最开始的时候前10分钟一般是消耗体内的糖类。超过30分钟开始出现内脏脂肪的动员，这时候开始消耗脂...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/09/25 收听(46602)
"肚子饿不是在燃烧脂肪，饥饿是胃里的一种感觉，当没有多余的食物分解成能量供身体消耗时，感觉饥饿的想法就会传递到大脑，最终感到饥饿。人们感觉不到脂肪燃烧的过程，所以通过饥饿减肥的...
周毅│湖北省中医院
2023/08/26 收听(49446)
"帮助加快脂肪分解，也就是燃烧脂肪的药是甲状腺激素，但是不能够使用甲状腺激素减肥，因为不但不能减肥而且会造成身体严重的损伤。减肥药不是通过燃烧脂肪减重，而是通过抑制食欲，抑制胃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/08 收听(72934)
人在短期饥饿的时候一般不会出现肝糖原的分解、蛋白质的分解、脂肪的燃烧等。人只有在饿饥饿到一定程度的时候，血糖出现偏低才会出现肝糖原的分解补充血糖，才是蛋白质的代谢。蛋白质的代谢...
闫晓明│黑龙江省中医院
2023/10/28 收听(20164)
"连续走，而且要达到中等强度，40分钟的时候才能开始燃烧脂肪。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。通过运动能够帮助消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/26 收听(22390)
01:29
燃烧脂肪主要指脂肪分解给人体提供热量，通常脂肪分解产能时人体并无主观感觉。正常有氧运动情况下20-30分钟内主要为葡萄糖供能，30分钟后脂肪参与提供人体运动所需要的能量。...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2023/12/01 播放（73830）
"跳绳每次持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，能量的消耗顺序是糖、脂肪、蛋白，要想达到真正意义上的燃烧脂肪，应该是管住嘴，迈开腿。根据患者的身高计算出标准体重，再算出每天所应该进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/12 收听(49708)
01:48
燃烧脂肪最快的中药分成益气和温阳两种。 1、益气：如生黄芪或炙黄芪，有很强的益气作用，会让人兴奋，机体细胞会活跃，把体内的热量消耗掉； 2、肾阳：...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/05/25 播放（49500）
男士快速燃烧腹部脂肪的方法，要看患者的年龄、性别、体重、有无基础病、肥胖的程度。因为腹部是一个疏松的地方，没有骨头，脂肪很容易堆积，加之腹腔内部又有大网膜，也是脂肪最容易存着的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/10 收听(97868)
"跑步30-40分钟以上才开始燃烧脂肪，要想减去体内的过多脂肪，首先要了解为什么体内脂肪会增多，最主要的原因是摄入热量长期大于消耗热量，过度的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 收听(67564)
正常人跑步30分钟以上开始燃烧脂肪，此时才能达到运动减肥的目的。一般情况下，正常人跑步30分钟以内，主要消耗体内的葡萄糖和储存的糖原。随着运动时间的延长，30分钟以后人体...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/25 阅读(4034)
"慢跑30分钟之后开始消耗脂肪，前30分钟主要消耗的是糖，就是碳水化合物和蛋白质，过了30分钟之后脂肪逐渐参与到燃烧中，可以使脂肪逐渐被消耗、分解。慢跑是很适合减肥的，坚持时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/30 收听(10288)
