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    脂肪燃烧时心率应该在多少
    2023-01-27 07:21:08收听20175
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    脂肪燃烧时心率应该在多少
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    运动都是可以消耗脂肪的,但是有心率要控制住,在运动时尤其是处于有氧运动时脂肪燃烧的概率是比较大的,有氧运动时最好将心率控制在最大心率的80%左右,一个普遍的公式就是用170减去自身的年龄。控制运动时的心率,比如20岁的人在运动时心率最好控制在150次/分左右,可以在改善心肺功能的基础上充分燃烧脂肪。平时运动的时候也尽量不要过于剧烈的运动,以最大心率的80%作为参考心率,适当的上下浮动也是可以的。
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