饥饿时部分脂肪在燃烧，但同时肌肉、蛋白质也会有损耗。所以单纯依靠节食减肥不正确，应选择综合减肥方式，多进行运动。饥饿会导致一部分脂肪燃烧，但是肌肉力量也会损失。

运动过程中，脂肪燃烧较多。同时减肥时应适当控制饮食摄入，保证不饥饿的前提下进行运动，才是正确减肥方式，尤其是年轻的人群需引起注意。