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"快走对膝关节会造成一定损伤，首先在快走时，膝关节的滑膜会发生反复的摩擦、挤压，导致局部发生充血、水肿，形成无菌性的炎症，进而滑膜炎会分泌炎性液体并不断积聚，刺激周围神经可引起...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/21 收听(23842)
"膝关节的损伤非常多，具体如下：1、最多见的就是半月板损伤，常见于一些年轻的运动员，或者是喜欢打篮球、踢足球等从事对抗性活动的人群当中。2、膝关节韧带损伤最多见于踢足球的运动员...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/20 收听(23202)
"快走是属于中等强度的体育活动，适度的快走对于健康的膝关节和半月板，不至于导致明显的损害。但是患者存在膝关节的基础疾病，比如退变、增生等情况，再加上快走的量比较大，走的时间比较...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/11 收听(11176)
"在临床上病人在做爬山运动时，如果活动量过大，在上山时容易导致股四头肌群出现损伤，在下山时容易伤及膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织，会感觉在膝关节部位，明显的疼痛感...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07 收听(76646)
"下楼梯这种动作会对膝关节产生一定的损伤，但是比较少的下楼梯动作不会有明显损伤。损伤主要是针对于经常走楼梯，或者是每天持续时间比较长，会导致膝关节胫骨和股骨产生比较大的力量刺激...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/18 收听(71370)
游泳对膝关节的损伤微乎其微，在绝大多数体育运动中，游泳对有膝关节疾病的患者来讲是非常适合的体育运动。在游泳时，由于身体绝大多数的重力被水所托起并且有明显的缓冲，所以对膝关节的压...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/15 收听(45448)
01:58
踏步一般不会损伤膝关节。踏步主要是原地踏步，只要不是频繁进行跺脚运动，对膝关节的软骨不会存在明显损伤，也不会加重其磨损。 踏步就如慢跑或者散步一样，对于人体整...
纪泉│北京医院
2023/05/08 播放（30016）
"踢毽子对膝关节会有不同程度的损伤，会有明显的损伤，也有轻度损伤，具体情况如下：1、明显的损伤：对于肌肉薄弱的患者，特别是下肢肌肉薄弱的患者，踢毽子会加重膝关节的磨损，尤其是关...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/11 收听(97260)
01:41
膝关节髌骨损伤通常分成两大块： 1、骨质损伤，比如最常见的髌骨骨折，部分髌骨骨折没有达到髌骨摔碎，或摔成两块这么严重，但是确实存在严重骨挫伤，甚至裂纹骨折，按...
郝东升│山西白求恩医院
2023/10/13 播放（77406）
"一般可以通过以下几种方法避免步行损伤膝关节：1、平时应穿平底、厚底鞋，避免穿高跟鞋，否则可能会使膝关节应力增加，导致膝关节软骨和半月板发生慢性积累性损伤。此外，平时应避免快速...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/14 收听(11070)
"不论是什么运动，只要是过量都有可能对膝关节产生损伤，在平时剧烈运动，特别是弹跳以及膝关节负重的运动，都容易加重膝关节的损伤。在活动过程当中，如果膝关节呈现半屈曲状态，有膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/25 收听(63596)
要是只有髌骨的挫伤，建议尽量避免活动、行走膝关节，可以局部冰敷，使得局部的血管收缩，缓解局部的肿胀、缓解疼痛。同时可以使用消炎去痛的药物，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/04 收听(25764)
"深蹲运动对膝关节的负荷相对较大，如果动作不够标准还容易损伤到膝关节。在深蹲时膝关节要受到超过身体数倍的压力，所以对膝关节的要求非常高。如果膝关节本身存在基础性疾病就不适合做深...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/11 收听(28986)
"骑自行车时间长久之后容易损伤膝关节，原因主要是两个方面：1、在骑自行车过程当中膝关节频繁的屈伸，这样就容易导致髌骨关节以及周围关节软骨、半月板等组织结构出现过多的摩擦，时间长...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/17 收听(10366)
病人发生膝关节髌骨损伤，如果病人年龄较小，而且髌骨损伤后骨折没有明显移位，可以采取保守治疗，可以采用支具或者抱膝圈进行局部的固定。受伤部位也可以外敷金黄膏，加速局部出血吸收，减...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/28 收听(33372)
"膝关节损伤的恢复时间，也因为部位和程度的轻重而不同，以膝半月板损伤的恢复时间为例，通常需要两个月以上，患者在进行半月板手术后四周内，应避免活动，膝关节弯曲保持在90度以内，以...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/28 收听(75694)
"通常情况下膝关节的髌骨发生损伤，会出现以下症状。首先，可能是患者从事体力劳动，膝盖过度负重，导致劳累受损，进而使膝盖处的髌骨发生损伤。其次，可能是在运动过程中膝部受到外力撞击...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/06 收听(65152)
"如何跑步对膝关节损伤比较小，需要注意以下几点：第一、在膝关节运动之前一定要做好热身，如膝关节的屈伸以及旋转动作；第二、跑步要讲究循序渐进的过程；第三、局部可以应用护膝保护，比...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/19 收听(73154)
