现代社会由于节奏的加快，生活压力的增大，进而出现很多人都有失眠的现象，有的人是入睡困难，而有的人是睡眠不深、睡眠质量不佳，尤其是睡眠不深，主要是跟刚才说的这些因素有关系。
精神方面的因素，比如长期精神紧张、压力大或者用脑过度等等，都会引起神经的紧绷状态，不能得到放松，进而影响睡眠，出现夜间睡眠不深、容易醒等症状。出现这种情况，要多进行身心方面的放松，同时可以吃有助于放松心情的食物以及药物进行调理。
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"睡眠不深是指患者的睡眠质量欠佳，可能是由于神经衰弱所引起，也可能是焦虑症和抑郁症引起，如果患者为更年期也容易出现，老年人也容易出现。老年人出现上述情况大多数是生理性的原因，多...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/08/03 收听(19372)
01:44
睡眠不深，可以从以下几个方面进行调整： 1、调整睡眠习惯：需要锁定上床时间、起床时间，养成规律的睡眠习惯，此时生物钟较为稳定，睡觉时不容易出现入睡困难、睡眠中...
彭华│上海长征医院
2023/04/07 播放（79098）
"睡不深的原因也算一种睡眠障碍，跟外界的环境因素有关系，环境过于吵闹或者太冷、太热和太干、太湿，都会引起睡不深。自身的情绪问题，因为有不开心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/13 收听(41160)
睡眠不深容易醒，说明睡眠的质量不高。在整个的睡眠周期中，大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少了，只有深睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨起...
曾湘豫│北京医院
2023/05/30 收听(68448)
"排卵试纸不深有很多原因导致，排卵试纸是用来检测尿液中黄体生成激素水平升高判断卵巢是否排卵。首先，要看排卵试纸是否在有效期内、包装是否完好、试纸是否受潮，如果有这方面原因也会影...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/18 收听(96554)
"一般睡眠时间短，主要是由于植物神经功能紊乱，或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。这种情况容易导致睡眠的质量差，而次日精神不好，建议养成一个有规律的作息习惯，不要经常熬夜，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/06/05 收听(30250)
很多原因都可以引起睡眠不好，比如精神压力大、白天睡眠过多、植物神经紊乱、脑血管疾病后遗症、焦虑等。现代生活压力大、节奏快，很多人都养成熬夜的习惯，长期作息不规律加上生活压力大，...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/07/14 收听(58968)
很多人都会有睡眠比较轻的问题，容易因为一点声音清醒，也是睡眠障碍的一种。形成的原因与患者个人的情绪，体质都有一定的关系，还有患者的生活环境变化，思虑过度，紧张、劳累、精神焦虑，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/11 收听(19612)
01:55
王志新│中日友好医院
2023/10/19 播放（33484）
"睡眠多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/05/10 收听(69078)
"睡眠差有部分患者是由于焦虑状态所引起，还有一部分患者是由于睡眠呼吸暂停综合征所导致，具体如下：一、焦虑状态：睡眠差又称为睡眠障碍，患者通常表现为入睡困难、醒后再入睡困难、易醒...
王翀│南京鼓楼医院
2023/11/12 收听(63730)
"能够引起睡眠瘫痪的原因很多，包括睡眠障碍、睡眠姿势不正确、药物作用、焦虑和抑郁，具体如下：1、睡眠障碍：常见睡眠质量差或者睡眠时间不足，比如患者有多梦、早醒、入睡困难或者有熬...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/06/14 收听(75352)
01:48
睡眠很浅的原因包括睡眠结构改变、大脑皮层兴奋性增高、疾病因素等，具体如下： 1、睡眠结构改变：与睡眠卫生习惯有关，如昼夜节律发生改变、睡眠结构发生破坏，如白天...
彭华│上海长征医院
2023/11/12 播放（85806）
"睡觉是人体主动进行的生理过程，睡眠浅一种情况是自己的主观感觉。人在睡眠的时候并不是从浅到深，一直持续到天明才醒来，而是深一阵浅一阵，期间还有眼球快速活动的做梦阶段，相互交替的...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/03 收听(71244)
"睡眠不好的原因主要是一些心因性因素，例如焦虑、抑郁等等。首先考虑的原因是过度疲劳、思想压力过大而引起焦虑、抑郁的情绪，在这种情况下，需要让患者保持舒畅的心情，并且保持安静的睡...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/02 收听(38226)
01:42
睡眠不好属于综合性问题，很多方面的因素可能都会对睡眠造成干扰，具体有以下几点: 1、躯体疾病：如心血管系统、呼吸系统、神经系统等存在问题，都可能对睡眠造成干扰...
母艳蕾│北京医院
2023/08/17 播放（84898）
03:05
失眠通常指患者对睡眠时间或者质量不满足，并影响日间社会功能的主观体验。表现为入睡困难、入睡时间超过30分钟、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间少于6小时，同时伴...
周辉│三亚市人民医院
2023/06/09 播放（91688）
01:55
浅睡眠的原因如下： 1、睡眠环境的改变：有些人比较敏感、适应能力差，如果改变睡眠环境，会对睡具以及周围环境的异味、强光、噪音比较敏感，这样身体处于警觉状态会出...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/28 播放（73946）
01:52
睡眠浅的原因具体如下： 1、生理性原因：深睡眠和浅睡眠在睡眠当中交替进行，浅睡眠占所有睡眠时间的75%左右，而深睡眠只占总睡眠的25%左右，所以浅睡眠占的时间...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/02 播放（97594）
01:43
睡眠浅的原因主要与日常作息、生活习惯、工作压力等有相关性，具体如下： 1、日常作息：如白天睡眠时间过长时，夜晚睡眠可能较浅； 2、生活习惯：如因白...
彭华│上海长征医院
2023/08/13 播放（91966）
