睡眠时间短是什么原因

2023-06-05 17:51 收听:68650

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一般睡眠时间短,主要是由于植物神经功能紊乱,或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。这种情况容易导致睡眠的质量差,而次日精神不好,建议养成一个有规律的作息习惯,不要经常熬夜,熬夜容易导致植物神经功能的紊乱,很容易导致睡眠的质量差。注意晚上不要喝酒,平时适当的运动有助于改善睡眠,延长睡眠的时间。同时可以口服人参五味子糖浆和谷维素进行治疗,或者是在饮食上,可以睡前喝一杯牛奶,来提高睡眠的质量,有助于健康。晚上最好不要吃刺激性食物,最好多吃宜清淡的蔬菜和水果,补充多种维生素,压力也不要太大,保持心情的愉快,对睡眠也是有很大的帮助。

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