北京大学第一医院
神经内科
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睡眠浅的原因具体如下：
1、生理性原因：深睡眠和浅睡眠在睡眠当中交替进行，浅睡眠占所有睡眠时间的75%左右，而深睡眠只占总睡眠的25%左右，所以浅睡眠占的时间较长，容易做梦，容易被轻度的声、光刺激惊醒；
2、病理性原因：情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病、精神分裂症早期以及恶性病的远隔效应等，都可以造成浅睡眠多深，睡眠少、睡眠质量差，精神萎靡不振等，影响第二天的学习、工作和生活。患者需要及时就诊、对因处理，争取好的预后，如果进行综合的治疗，可以收到比较好的治疗效果。
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"一般睡眠时间短，主要是由于植物神经功能紊乱，或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。这种情况容易导致睡眠的质量差，而次日精神不好，建议养成一个有规律的作息习惯，不要经常熬夜，熬夜容易导致植物神经功能的紊乱，很容易导致睡眠的质量差。注意晚上不要喝酒，平时适当的运动有助于改善睡眠，延长睡眠的时间。同时可以口服人参五味子糖浆和谷维素进行治疗，或者是在饮食上，可以睡前喝一杯牛奶，来提高睡眠的质量，有助于健康。晚上最好不要吃刺激性食物，最好多吃宜清淡的蔬菜和水果，补充多种维生素，压力也不要太大，保持心情的愉快，对睡眠也是有很大的帮助。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/06/05收听(30250)
很多人都会有睡眠比较轻的问题，容易因为一点声音清醒，也是睡眠障碍的一种。形成的原因与患者个人的情绪，体质都有一定的关系，还有患者的生活环境变化，思虑过度，紧张、劳累、精神焦虑，都会导致患者出现睡眠比较轻的问题。还有不健康的生活方式，比如患者经常的熬夜，不规律的作息，都容易导致患者的睡眠深度受到影响，表现为睡眠轻，神经衰弱的表现，所以一定要重视起来。因为睡眠轻容易清醒，时间长了后会导致患者睡眠不好在白天出现头昏、头沉以及注意力减退等问题。
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/11收听(19612)
"睡眠多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑，就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康，对梦感非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天很恐惧，造成了恶性循环。在夜里做梦，白天感到有气无力，其实就是心理因素所致。做梦本身是一个正常现象，但是自己加重了自己的心理负担，情绪就会抑郁，就会出现恶性循环。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/05/10收听(69078)
睡眠很浅的原因包括睡眠结构改变、大脑皮层兴奋性增高、疾病因素等，具体如下：1、睡... 彭华│上海长征医院 2023/11/12播放(85806)
睡眠很浅的原因包括睡眠结构改变、大脑皮层兴奋性增高、疾病因素等，具体如下：
1、睡...
彭华│上海长征医院
2023/11/12播放(85806)
"睡觉是人体主动进行的生理过程，睡眠浅一种情况是自己的主观感觉。人在睡眠的时候并不是从浅到深，一直持续到天明才醒来，而是深一阵浅一阵，期间还有眼球快速活动的做梦阶段，相互交替的一个过程。如果从深睡眠中醒来，会感觉睡得很好，如果从浅睡眠中醒来，就会感觉睡的比较浅，睡的不踏实。而在快速眼动睡眠期醒来，就会觉得自己老在做梦，这些都是生理现象，不用太担心。还有一种情况就是别人看得到的睡的比较浅，有睡眠当中的一些行为，比如睡觉当中肢体抽动、肢体活动或者说梦话等等，这种情况也可能是生理的情况，也有可能是疾病导致的。如果反复出现建议到医院神经内科就诊，由医生根据症状和体征进行相关的检查，明确原因并进行相应的治疗。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/03收听(71244)
很多原因都可以引起睡眠不好，比如精神压力大、白天睡眠过多、植物神经紊乱、脑血管疾病后遗症、焦虑等。现代生活压力大、节奏快，很多人都养成熬夜的习惯，长期作息不规律加上生活压力大，很容易导致失眠的发生。如果是绝经期妇女睡眠质量差，植物神经紊乱的可能性大，可能是激素分泌问题所致，治疗上就是给予营养神经等。有些人是因为生物钟出现问题，白天犯困、睡觉过多，致使夜间睡眠差，可以减少白天睡眠时间、调整生物钟。有些脑血管病患者睡眠差，是因为大脑损伤导致，需要给予镇静、催眠药物进行治疗。
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/07/14收听(58968)
"能够引起睡眠瘫痪的原因很多，包括睡眠障碍、睡眠姿势不正确、药物作用、焦虑和抑郁，具体如下：1、睡眠障碍：常见睡眠质量差或者睡眠时间不足，比如患者有多梦、早醒、入睡困难或者有熬夜的习惯或倒时差的情况；2、睡眠姿势不正确：比如如果有长期平躺，手部或者其他物品压在胸口，就更容易发生睡眠瘫痪；3、药物作用：比如喝酒以后就容易发生睡眠瘫痪；4、焦虑和抑郁：这些情感异常也是睡眠瘫痪的很大诱因，特别是有焦虑症的患者，表现为想事情多、脑子安静不下来，常常有入睡困难，大脑长期处于较兴奋的状态，而压力大时就容易发生睡眠瘫痪。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/06/14收听(75352)
"睡眠不好的原因主要是一些心因性因素，例如焦虑、抑郁等等。首先考虑的原因是过度疲劳、思想压力过大而引起焦虑、抑郁的情绪，在这种情况下，需要让患者保持舒畅的心情，并且保持安静的睡眠环境，可以服用一些帮助睡眠的药物来减轻症状，这些药物都应该在医生的指导下服用。当然疾病因素也有可能引起睡眠不好，例如精神衰弱、情绪紧张等等。如果在医生的指导下服用以上的药效果不好，则应该进一步确定睡眠不好的原因，然后给予有效的治疗，可以进行头部的核磁共振、脑电图等等检查。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/02收听(38226)
新生儿睡眠时间短有些是生理性原因，有些是疾病原因造成。新生儿的平均睡眠时间是...
王志新│中日友好医院
2023/10/19播放(33484)
"睡眠差有部分患者是由于焦虑状态所引起，还有一部分患者是由于睡眠呼吸暂停综合征所导致，具体如下：一、焦虑状态：睡眠差又称为睡眠障碍，患者通常表现为入睡困难、醒后再入睡困难、易醒、多梦等，白天出现头昏、乏力、疲劳、嗜睡等症状。随着社会竞争的加剧，焦虑状态患者越来越多，睡眠差和睡眠障碍的患者也越来越多见。二、睡眠呼吸暂停综合征：有部分患者有睡眠呼吸暂停综合征，由于缺氧症状导致夜间易醒、夜间缺氧表现，此类患者需做多导睡眠图等检查加以明确，然后给予对症治疗。"
王翀│南京鼓楼医院
2023/11/12收听(63730)
"睡眠不好的原因很多：第一、应明确患者有无身体其他系统的器质性疾病，比如有糖尿病、肝肾功能等脏器不全的患者，常常会有睡眠障碍，特别是肾功能衰竭的患者。第二、要明确患者的睡眠环境是否存在异常，如果环境有强光或者噪声刺激，或者空气闷热、不流通，有异常气味，都会导致睡眠差。第三、患者情绪方面有无异常，焦虑和抑郁是导致睡眠障碍最常见的原因。这种患者需要完善焦虑自评量表和抑郁自评量表检查，确诊焦虑抑郁是否存在，以及其程度，必要时要给予抗焦虑、抗抑郁治疗。第四、不良生活习惯，如果患者睡前常常喝浓茶、咖啡这种刺激性的食物，有可能会引起兴奋性增高，难以入睡。长期值夜班、熬夜、睡眠不规律造成睡眠节律紊乱，也会导致睡眠不好。"
2023/03/20收听(30412)
浅睡眠的原因如下：1、睡眠环境的改变：有些人比较敏感、适应能力差，如果改变睡眠环... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/02/28播放(73946)
浅睡眠的原因如下：
1、睡眠环境的改变：有些人比较敏感、适应能力差，如果改变睡眠环...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/28播放(73946)
睡眠不好属于综合性问题，很多方面的因素可能都会对睡眠造成干扰，具体有以下几点:1... 母艳蕾│北京医院 2023/08/17播放(84898)
睡眠不好属于综合性问题，很多方面的因素可能都会对睡眠造成干扰，具体有以下几点:
1...
母艳蕾│北京医院
2023/08/17播放(84898)
失眠通常指患者对睡眠时间或者质量不满足，并影响日间社会功能的主观体验。表现为入睡困难、入睡时间... 周辉│三亚市人民医院 2023/06/09播放(91688)
失眠通常指患者对睡眠时间或者质量不满足，并影响日间社会功能的主观体验。表现为入睡困难、入睡时间...
周辉│三亚市人民医院
2023/06/09播放(91688)
"现代社会由于节奏的加快，生活压力的增大，进而出现很多人都有失眠的现象，有的人是入睡困难，而有的人是睡眠不深、睡眠质量不佳，尤其是睡眠不深，主要是跟刚才说的这些因素有关系。精神方面的因素，比如长期精神紧张、压力大或者用脑过度等等，都会引起神经的紧绷状态，不能得到放松，进而影响睡眠，出现夜间睡眠不深、容易醒等症状。出现这种情况，要多进行身心方面的放松，同时可以吃有助于放松心情的食物以及药物进行调理。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/07/02收听(85314)
睡眠浅的原因主要与日常作息、生活习惯、工作压力等有相关性，具体如下：1、日常作息... 彭华│上海长征医院 2023/08/13播放(91966)
睡眠浅的原因主要与日常作息、生活习惯、工作压力等有相关性，具体如下：
1、日常作息...
2023/08/13播放(91966)
睡眠差，有可能是白天时，精神过度紧张、压力过大，也可能是平时生活不规律、过度熬夜，引起生物钟改变而导致。如果患者睡前过度兴奋、过度紧张、喝咖啡和浓茶，也可能会引起睡眠障碍。还可见于焦虑症和抑郁症的患者，这两种疾病是精神障碍性疾病，主要表现为心理症状，同时也可以出现一些躯体症状，包括头晕、恶心、呕吐、头昏，也可以出现睡眠障碍。焦虑症的患者，一般表现为入睡困难，同时睡眠过程中，做恶梦较多，影响睡眠质量。抑郁症的患者，表现为睡眠时容易早醒，也可能会出现做梦较多。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/08/16收听(67848)
睡眠时间缩短的原因具体有以下几点：1、个体差异：有些人可能每晚需要8小时的睡眠，... 彭华│上海长征医院 2023/05/09播放(31431)
睡眠时间缩短的原因具体有以下几点：
1、个体差异：有些人可能每晚需要8小时的睡眠，...
2023/05/09播放(31431)
睡眠不好的患者在临床上比较常见，导致睡眠不好的原因常见于以下几种：1、精神、心理... 岳培建│郑州大学第一附属医院 2023/06/12播放(76408)
睡眠不好的患者在临床上比较常见，导致睡眠不好的原因常见于以下几种：
1、精神、心理...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2023/06/12播放(76408)
"睡眠不好，医学上叫做睡眠障碍，包括入睡困难、浅睡、多梦和早醒。睡眠障碍不是一个单独的疾病，而是一种症状、一种现象，往往反映出机体处于不健康的状态，因此需要仔细的寻找原因：1、就是生理上的原因，一些疾病往往会造成躯体不适导致失眠，如头痛、特殊类型的癫痫、颈椎病、关节痛、皮肤瘙痒、心律失常，以及心绞痛、咳嗽、哮喘、睡眠呼吸暂停等等；2、就是药物和酒精相关，饮酒、药物滥用、药物的依赖，和戒断症状均可以导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素，和避孕药、抗心律失常药等，经过对以上导致失眠的原发病加以纠正，大部分的失眠是可以改善或者消除的。如果没有以上的原因，需要考虑原发性失眠，应该到神经内科睡眠专科去就诊，医生还可能会给您安排头的CT、核磁共振检查、睡眠监测，或脑电图检查来帮助诊断。最后需要提醒的是，如果长期失眠并伴有焦虑、抑郁等情绪，可能是焦虑状态或抑郁状态，需要到神经内科或心理科就诊。"
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/09/14收听(98036)
湖北省中西医结合医院 温暖
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