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01:55
腰椎变直的患者睡觉姿势方面有以下注意事项： 1、首先要选择自己比较舒适的姿势，并不一定非要侧身或者仰卧或者平躺，一般是不要俯卧位，俯卧位对心肺功能不好，对整个...
徐辉│郑州大学第五附属医院
2023/03/24 播放（98122）
"腰椎变直主要进行三种锻炼：一、在平卧位的时候双侧肘关节、双侧足跟以及头部进行支撑，肚子上抬，能够有效恢复腰椎的正常生理曲度，促进腰椎变直的缓解。二、在俯卧位的时候肚子着床，头...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/21 收听(54048)
01:45
椎体一旦变直，提示患者腰背肌力量可能比较弱，目前比较注重的是核心肌肉的训练与腰背肌力量训练，训练方法如下： 1、在仰卧位的情况下老年患者可以进行三点法、五点法...
芦丹│浙江省立同德医院
2023/04/15 播放（92862）
02:07
正常人腰椎曲度为生理前屈，随着年龄增加，长期不良工作、生活习惯作用下，会出现腰椎逐渐变直。如果出现相应临床症状，比如腰背疼痛、肢体麻木，需要去医院看医生，通过检查评估是否...
倪昱│清华大学第一附属医院
2023/08/27 播放（96864）
"腰椎变直了，提示腰椎的地方有退行性改变，可能会引起腰痛，也可能没有明显的症状。如果只是检查腰椎变直了，并没有明显的疼痛、不舒服，随访观察就可以。如果是腰椎变直，伴随疼痛、不舒...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/01/14 收听(88302)
01:41
腰椎曲度变直可能是由于姿势性的原因，与长期的弯腰驼背、不良的坐姿较大的关系，属于功能性的腰椎曲度变直。可以通过端正坐姿，尽量挺胸抬头、端坐，减少弯腰驼背的动作。如果非要长...
张道俭│北京大学第一医院
2023/11/30 播放（80836）
01:49
腰椎直了想要恢复，平时应保持正确的坐姿，避免长时间弯腰、负重，如果腰椎曲度变直，还合并有其他症状，建议患者及时前往医院就诊。 1、保持正确坐姿：正常情况下，腰...
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2023/10/11 播放（28216）
腰椎有问题的人适合睡比较硬的床，可以有效的承托腰部，防止腰部受力不均衡出现扭转应力，从而导致腰部疾患的加重。可以在腰部后面垫一个薄的枕头，有利于适合腰椎的生理曲线，承托更有效，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/04 收听(97718)
腰椎的生理曲度变直常见于两种情况：1、属于功能性的生理曲度变直，通过相应的治疗和功能锻炼，消除功能性方面的因素，腰椎的生理曲度可以恢复到正常。2、结构性的生理曲度变直，这种生理...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/30 收听(75832)
01:41
颈椎曲度变直在临床上非常常见，主要见于一些年轻的患者，由于长时间伏案工作或者用手机等，会导致颈椎长期应力增加，长此以往就会引起颈椎曲度发生变化。 正常的颈椎曲...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/05 播放（46411）
01:42
患者颈椎骨变直，常见治疗措施如下： 1、保守治疗：如果为早期的颈椎骨变直，此时并未发生颈椎骨的相互融合，患者可以采取保守治疗，包括休息、推拿、按摩、颈椎牵引、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/19 播放（88294）
脖子变直了也叫做生理曲度变直，这是由于睡觉的时候枕头过高，导致颈椎和头部呈现前屈的状态，时间过久，就容易导致曲度变直。另外，由于在平时坐位的时候低头时间过久，比如经常看手机、电...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/20 收听(42664)
正确的睡姿对腰椎不好的人有非常大的作用。如果腰椎没有出现实质性疾病或明显损伤，大多数人选择尽量舒适的睡姿，可以对腰椎有比较好的保护作用。在睡眠时，腰椎之间的压力非常小，只要不使...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/20 收听(16994)
01:34
腰椎退行性变是腰椎受到外力以后出现保护性反应发生骨质增生，属于腰椎退行性变，即腰椎老化。随着年龄的增长都有退行性改变的发生，有些人活动量比较大，平时锻炼又比较少，可能发生...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/14 播放（96834）
"腰椎退行性变翻译过来的意思就是患者的腰椎已经开始退化，这种退化是一种正常的生理现象。一般在35岁以后会出现腰椎的退化，在40岁以后的90%患者当中都会出现腰椎的退化，在做腰椎...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/23 收听(18976)
腰椎间盘突出的患者睡相对硬的床比较好，也不是完全的要睡在板子上，非常硬会对身体凸起的部位造成挤压，可产生相应的挤压伤。可以在硬板的上铺3-5cm的垫子睡卧，也可以选择弹簧床垫，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(99832)
"仰卧位睡眠对腰椎有好处，具体有以下几点原因：第一、仰卧位睡眠可以使背部肌肉充分放松，缓解腰背部肌肉疲劳，消除腰部肌肉内部充血、水肿，可以使腰部肌肉恢复正常滑动，从而加强腰椎稳...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/08 收听(53916)
"腰椎不好的人，传统医学认为应该平卧硬板床，但是硬板床有两个局限性：第一个，由于床的硬度过高导致身体睡在上面不舒服，局部会出现硌压的疼痛症状；第二个，由于平板床很硬，缺少对身体...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/10 收听(46340)
"腰椎是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化，并在外力的作用下，继发病理性改变，以致腰椎纤...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/07/27 收听(65782)
01:27
腰椎间隙狭窄是腰椎退行性改变的临床表现，比腰椎管狭窄的病变程度轻。腰椎间隙狭窄患者会出现轻微的运动功能受限，但是不会压迫神经。一旦造成神经受压，出现神经压迫症状，则为腰椎...
张西峰│中国中医科学院望京医院
2023/12/28 播放（90884）
