腰椎不好的人，传统医学认为应该平卧硬板床，但是硬板床有两个局限性：第一个，由于床的硬度过高导致身体睡在上面不舒服，局部会出现硌压的疼痛症状；第二个，由于平板床很硬，缺少对身体腰部的承托。人的体重也不是很均匀的，在髋部、肩部都是属于比较沉的地方，对于腰部也需要进行有效的隆起承托，符合身体的生理曲线，硬板床在这方面是有局限性的。目前建议睡的床要软硬适度，而且对脊柱要有有效的承托，如果不好选择可以购买带有护脊功能的床垫，一般都会得到医学组织或者医学会的认证。这种床垫可以有效的承托脊柱，符合人体的生理曲度以及重量分布，而且软硬适度，不至于造成过硬的硌伤以及过软造成脊柱扭曲，反而加重病情。