仰卧位睡眠对腰椎有好处，具体有以下几点原因：
第一、仰卧位睡眠可以使背部肌肉充分放松，缓解腰背部肌肉疲劳，消除腰部肌肉内部充血、水肿，可以使腰部肌肉恢复正常滑动，从而加强腰椎稳定性。
第二、仰卧位睡眠可以使腰椎间盘部分还纳、腰椎间隙增宽，减轻神经压迫，缓解疼痛症状，尤其是对于腰椎间盘膨出患者，外周纤维管未发生完全断裂，仰卧位睡眠可以促进外周纤维环自我修复。
第三、仰卧位睡眠还可以维持腰椎正常的生理曲度，有利于减轻腰椎间盘压力以及腰椎小关节周围韧带张力，从而缓解腰椎紧张及僵硬状态。
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"侧睡和仰睡，不存在哪个姿势更好。病人在睡眠的过程中，通常是仰卧位睡眠和侧卧位睡眠交替进行，但是在睡眠过程中病人处于意识不清状态，因此不能确认自己是否发生了体位的改变。病人之所...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/04 收听(15760)
睡觉姿势是侧睡好，还是仰睡好，这个问题不能一概而论。睡眠一定要放松，所以床铺、被褥要舒适及合适，枕头高低、软硬也要合适。放松躺在床上时才能很好进行睡眠，睡眠过程中身体要不断调整...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/02 收听(81344)
"婴儿睡觉的姿势，要采用自由的姿势比较好，也就是双侧卧位和仰卧位睡觉要交替着进行，以免偏向一侧时间长，会出现孩子偏头的情况。过去的孩子都会被包成蜡烛一样的包裹，让孩子只能仰卧位...
胡元梓│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2019/03/22 收听(50248)
02:23
临床上经常有家长会问我，新生儿可以仰睡吗，多久可以仰睡。其实关于这个问题，没有必要顾虑太多，任何时候都是可以仰睡。但有一个前提是最好旁边能有家长看着点。 因为...
温春玲│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/27 播放（27413）
02:12
婴儿的睡眠姿势包括仰卧位睡眠、侧卧位睡眠、俯卧位睡眠，每种睡眠姿势都有一定的优点和一定的缺点，分析如下：
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/06 播放（46543）
正确的睡姿对腰椎不好的人有非常大的作用。如果腰椎没有出现实质性疾病或明显损伤，大多数人选择尽量舒适的睡姿，可以对腰椎有比较好的保护作用。在睡眠时，腰椎之间的压力非常小，只要不使...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06 收听(16994)
01:34
颈椎病患者睡觉时仰睡和侧睡都可以，主要是一个姿势不要维持时间太长，要不断地变换自己的体位和颈部姿势。还需注意不要趴着睡觉，以免颈部扭曲时间过长，导致颈部的肌肉僵硬、强直，...
赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/21 播放（77290）
腰椎间盘突出的患者睡相对硬的床比较好，也不是完全的要睡在板子上，非常硬会对身体凸起的部位造成挤压，可产生相应的挤压伤。可以在硬板的上铺3-5cm的垫子睡卧，也可以选择弹簧床垫，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20 收听(99832)
"腰椎不好的人，传统医学认为应该平卧硬板床，但是硬板床有两个局限性：第一个，由于床的硬度过高导致身体睡在上面不舒服，局部会出现硌压的疼痛症状；第二个，由于平板床很硬，缺少对身体...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09 收听(46340)
腰椎有问题的人适合睡比较硬的床，可以有效的承托腰部，防止腰部受力不均衡出现扭转应力，从而导致腰部疾患的加重。可以在腰部后面垫一个薄的枕头，有利于适合腰椎的生理曲线，承托更有效，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/21 收听(97718)
01:59
流鼻血是临床当中非常常见的疾病，病因包括鼻腔本身的因素，以及全身的因素，鼻腔因素包括鼻子的外伤、鼻子的炎症、鼻中隔的因素，以及鼻腔鼻窦的肿瘤，或者鼻咽部的肿瘤，或者是整个...
孟令照│北京天坛医院
2023/06/09 播放（30005）
"对于刚出生的婴儿一直睡一直睡好不好，实际上谈不上好坏，要注意确认一下孩子有没有病态。刚出生的婴儿总体来说睡眠时间是会比较长，有些可能全天会睡到16-20个小时，但是应该能够正...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/25 收听(47660)
"腰椎的三维电脑牵引，是一种非常好的治疗腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出的治疗方案。当然需要在腰椎间盘突出急性发作的时候，采取腰椎牵引，平时做腰椎牵引是意义不大的。在间盘突出急性发作...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/24 收听(94568)
01:51
打羽毛球对正常腰椎有一定益处，打羽毛球的过程中，需要腰部扭转、全身运动，加强腰部肌肉。但在羽毛球锻炼的过程中，容易出现腰部扭伤，如大力扣球，或出现身体突然旋转时，腰椎容易...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/22 播放（81190）
"腰椎正骨可以用于腰椎骨折或者腰椎间盘突出，对腰椎以上两种情况的帮助都比较显著，但是有一个前提，腰椎正骨必须在正规医院进行治疗，不可以在医院以外的地区进行尝试。因为在正骨前，肯...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/04 收听(78722)
"不睡枕头是不好的，枕头对于我们最主要的作用，就是在休息时保持人体正常的生理曲线。如果是颈椎病的患者，不睡枕头则更不好，因为这种行为会加重颈椎受伤，使正常的有弧度的颈椎变直，背...
白宇哲│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/08/11 收听(12620)
睡觉之前是可以饮水的，但是不建议饮水后立即睡觉，建议饮水后30-60分钟之后才睡觉。如果在睡觉之前立即饮水，也就是饮水后马上睡觉，对身体有如下不良反应：水分并不能充分吸收和消化...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(77884)
01:38
腰椎牵引是腰椎病常用的治疗方法，但应先行腰椎X线片或腰椎CT检查，排除竹节样改变，再行牵引治疗。椎体竹节样改变可见于类风湿关节炎和强直性脊柱炎，盲目进行牵引，较易加重椎体...
谢南方│洛阳市中医院
2018/10/15 播放（79284）
趴着睡对腰椎病不好，建议患有腰椎相关疾病的患者，千万不要采取俯卧位的睡姿，因为采取这样的睡姿有可能会对患者造成如下的影响。1、有可能会使腰椎两侧的肌肉产生痉挛的情况。在初期采取...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(72044)
