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腰椎间盘突出的患者睡相对硬的床比较好，也不是完全的要睡在板子上，非常硬会对身体凸起的部位造成挤压，可产生相应的挤压伤。可以在硬板的上铺3-5cm的垫子睡卧，也可以选择弹簧床垫，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(99832)
"仰卧位睡眠对腰椎有好处，具体有以下几点原因：第一、仰卧位睡眠可以使背部肌肉充分放松，缓解腰背部肌肉疲劳，消除腰部肌肉内部充血、水肿，可以使腰部肌肉恢复正常滑动，从而加强腰椎稳...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/08 收听(53916)
"腰椎不好的人，传统医学认为应该平卧硬板床，但是硬板床有两个局限性：第一个，由于床的硬度过高导致身体睡在上面不舒服，局部会出现硌压的疼痛症状；第二个，由于平板床很硬，缺少对身体...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/10 收听(46340)
腰椎有问题的人适合睡比较硬的床，可以有效的承托腰部，防止腰部受力不均衡出现扭转应力，从而导致腰部疾患的加重。可以在腰部后面垫一个薄的枕头，有利于适合腰椎的生理曲线，承托更有效，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/04 收听(97718)
01:55
腰椎变直的患者睡觉姿势方面有以下注意事项： 1、首先要选择自己比较舒适的姿势，并不一定非要侧身或者仰卧或者平躺，一般是不要俯卧位，俯卧位对心肺功能不好，对整个...
徐辉│郑州大学第五附属医院
2023/03/24 播放（98122）
"腰椎变直了，一般多见于腰椎退行性改变，可能会有腰部疼痛不适。睡觉的姿势通常以平卧休息为主，可以适当侧卧，避免俯卧位休息。如果检查只是退变变直，根据局部症状做相应的处理。如果没...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/11/05 收听(20118)
"腰椎不好的患者不建议睡地板，虽然腰椎不好的患者建议睡硬板床，地板很硬可以有效的承托腰部，但是长期睡地板对人的身体健康不利。首先，地板比较凉，长时间睡在地板上容易导致身体血液循...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/25 收听(26396)
"腰椎向左侧弯，睡觉的姿势可以采取右侧卧位，或者是平卧位的状态。腰椎向左侧弯产生的原因主要有先天性发育问题，如先天性脊柱侧弯，或者是退行性脊柱侧弯，它的根源都是在于骨骼。平时为...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/27 收听(76064)
腰椎间盘突出不能睡乳胶床垫，其原因有以下几点：一、乳胶床垫过软，无法对腰椎提供足够的支撑力，因此无法承托腰椎。在整个睡眠过程中腰椎不能长期保持生理曲度，可发生扭转、侧凸等体位变...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/19 收听(58888)
"腰椎不好不建议睡完全由乳胶制作的床垫，可以睡相应的弹簧床、棕制床垫，可以在床垫的外围包裹一层比较薄的乳胶，起到相应的舒适作用，而且还能有效承托腰椎。完全由乳胶制作的床垫虽然非...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(56672)
腰椎做手术以后是不能睡软床的。要睡稍微硬一些的床，可以在硬板床上铺设3-5cm的软垫进行睡卧。如果床垫太软了会导致脊柱受到侧方的剪切力，无论是仰卧位还是侧卧位，由于床位太软会导...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/16 收听(55096)
病人发生腰椎部位的病变并采取了手术治疗，在术后应该告诉患者要睡硬板床，不要睡软床。因为睡软床时病人的重量会导致手术部位有外力刺激，容易伤及腰椎部位的神经、血管，所以应该告诉患者...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(10512)
01:43
腰椎手术后，通常需卧床休息，微创手术病人卧床时间较短，如果是进行内固定手术，如腰椎骨折或椎间融合的病人做内固定材料后，卧床时间相应延长。对于卧床休息的床，硬板床并不是特别...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/09/24 播放（84522）
"引起怎么睡都睡不够的问题原因有很多：首先，怎么睡都睡不够有可能是因为长期处于二氧化碳多的室内导致，比如在冬天多人口室内、密封的室内，容易使室内的耗氧速度加快、二氧化碳增加。从...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(41432)
"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/02/24 收听(67004)
01:37
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下： 1、患者有颈椎病，建议使用低枕，低枕的标准是拳头立起来的高度，患者即使在侧卧位，也能够保证脊柱和颈椎的正确...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/05/09 播放（63206）
"怎么睡都睡不够，有可能和晚上睡眠质量不好有关。如果梦特别多，睡眠的过程中容易醒，可以吃酸枣仁、核桃、红枣等有安神作用的食物。睡前做瑜伽、室内体操等，有利于放松身心和肌肉，听轻...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/05 收听(89596)
老是睡不够，引起这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够，比如睡够八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，往往...
曾湘豫│北京医院
2023/06/21 收听(56112)
01:49
腰椎在身体中间很重要的位置，在脊柱中间，从上到下是颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，骶椎周围有骨盆包裹。骨盆挂皮带的地方的髂骨翼，后方是骶椎，上方是腰椎，再往上就是胸椎，胸椎有肋骨...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/09/19 播放（67956）
01:51
腰椎指的是位于腰部分胸椎以下，骶椎以上的一部分脊柱骨头。人的脊柱骨从上到下可以分为5个部分，依次分别是颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。其中腰椎是位于胸椎和骶椎的中间，腰椎从...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/28 播放（38539）
