腰椎向左侧弯应该怎样睡

2023-07-27 20:18

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腰椎向左侧弯,睡觉的姿势可以采取右侧卧位,或者是平卧位的状态。腰椎向左侧弯产生的原因主要有先天性发育问题,如先天性脊柱侧弯,或者是退行性脊柱侧弯,它的根源都是在于骨骼。平时为了预防加重,可以进行一些功能锻炼,比如小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑、游泳、仰卧起坐,将腰部的肌肉组织增强之后,骨骼上的应力就会相应的减少,有利于维持骨骼的现有状态,减缓退变、减缓侧弯的加重。
还有是因为姿势性因素,平时也应该注意,晚上睡觉的时候可以应用姿势性动作来延缓或者矫正,比如腰椎向左侧弯的时候,脊柱突应该是向右突,所以应该以右侧为支点,进行右侧卧位。这样通过重力的作用,上肢和下肢同时在重力的作用下,使腰椎的侧弯得到一定程度的矫正。

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