脖子变直了怎么办

2023-12-20 03:55

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脖子变直了也叫做生理曲度变直,这是由于睡觉的时候枕头过高,导致颈椎和头部呈现前屈的状态,时间过久,就容易导致曲度变直。
另外,由于在平时坐位的时候低头时间过久,比如经常看手机、电脑、读书、看报等,都容易导致生理曲度变直。出现这种情况之后可以采取以下方式:
1、在平卧位的时候尽量选择以自身一拳高为准的枕头,并且要将枕头垫在后脑勺靠下的位置,才能保持颈椎正常的生理曲度,也能改善颈椎变直的情况。
2、平时一定要减少低头伏案的时间,特别是要控制看手机、电脑、读书、看报等,才能有效的避免颈椎变直的情况。
在坐位的时候尽量选择双侧肘关节有支撑,头略微后仰,选择有靠背的座椅,才能避免颈椎持续往前弯曲,而出现变直的情况。

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