补肾吃什么食物效果好

2023-05-21 16:06 收听:17934

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现代人由于工作压力大,生活饮食不规律,很容易产生肾虚的情况,那么肾虚该如何调理?由于肾在中医当中对应的是黑色,黑色入肾,所以建议多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外坚果类的食物也可以补肾,比如核桃以及松子、杏仁,也可以补肾。动物的肉类、鸡蛋、樱桃、山药,也有不同程度健脾、补肾的功效。日常生活中,也可以使用中药泡茶进行补肾,比如枸杞、杜仲等等。另外,患者还是要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。

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