坐时间长了腰部产生疼痛症状，可以采用以下几种方法缓解：
1、活动腰部，进行腰椎屈伸和旋转活动，通过拉伸腰部肌肉，从而使肌肉紧张减轻，也能够缓解腰部疼痛症状，一般每次拉伸活动5-10分钟即可。同时也应缩短坐位时间，超过一小时腰部疼痛症状可能会加重。
2、对腰部进行短暂性热敷治疗，可以加速腰部肌肉、筋膜等血液循环，能够减轻炎症且缓解疼痛症状。
3、对腰部肌肉进行按摩、推拿治疗，可以松弛肌肉且促进血液循环，一般按摩5-10分钟即可快速缓解疼痛表现。
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"坐的时间长了出现了腰部疼痛，可以选择局部按摩或者热敷的方法，考虑是肌肉慢性劳损所导致的。另外有腰椎间盘突出症的病史，也是和长时间的负重或者劳损相关，可以通过牵引或者局部的热敷...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/06/19 收听(17376)
女性的腰部肌肉比男性的力量弱、不发达，所以长时间坐着容易引起腰部肌肉劳损，产生疼痛的问题，处理方法有以下几点：1、尽量避免长时间坐着，如果由于工作性质没有办法彻底扭转，应该每工...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/10/20 收听(11474)
"久坐之后会出现腰部酸胀不适，甚至腰部疼痛的感觉，主要原因就是久坐对腰椎有很大损害，会引起腰椎劳损，进一步影响腰椎的生理曲度，会让腰椎生理曲度消失，甚至会引起腰椎反曲。这时候腰...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/03/22 收听(96128)
"坐的时间长了之后出现腰部疼痛，通常是由于腰部的肌肉或者韧带出现过度的劳损，缓解的方式通常有两种：1、改变坐姿，特别是采取平卧位休息，能够有效的预防腰部肌肉以及韧带的疲劳，最好...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/01 收听(57670)
01:43
久坐后出现腰疼的原因如下： 1、腰肌劳损：坐位时承重应该分散到椅子或者桌子上，如果前面、后面都没有支撑，悬空久坐，所有重量落在腰上，腰肌始终处于紧张状态，长时...
王宇│北京大学第一医院
2023/01/25 播放（85176）
坐时间长了腰疼是因为姿势过长或久坐造成的劳损性疾病，比如腰背肌劳损、腰大肌筋膜炎、棘突间韧带劳损造成的腰椎不稳，这种情况通常活动活动可以缓解，常发生在早上，劳累或受凉后加重，患...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/04/23 收听(17942)
01:41
坐时间长产生腰疼主要是由于腰肌劳损，临床中出现这类问题多为女性患者，尤其是在办公室工作的患者，表现为坐不下、有疼痛。甚至迎考的学生，平时活动量较少，坐久出现疼痛。通常这类...
杨济洲│北京中医药大学东直门医院
2023/06/09 播放（89360）
"坐时间长了腰部出现疼痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、卧床休息：患者在腰部疼痛发生后可以卧床休息，使腰部充分放松，能够改善腰部疼痛的症状，一般卧床休息1-2日效果较好。第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/29 收听(62860)
"在门诊有的患者是因为腰疼而前来就诊，表现为坐时间长了腰可能会出现疼痛。临床当中很多种情况都可能会引发腰痛，具体原因如下：第一、常见的腰肌劳损，往往就是因为久坐或久站，就是一个...
李晔│北京协和医院
2023/10/24 收听(18294)
女人坐的时间长出现腰疼，最常见的原因是久坐造成腰椎受到压迫而产生的疼痛。针对这种情况可以在坐了一段时间之后，起身活动活动腰部，疼痛可以选择按摩进行缓解。如果能排除腰部肌肉拉伤，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/04 收听(99568)
02:44
患者长期坐着容易出现腰痛，与腰椎的生理曲度有一定关系，腰椎分为5节，中间是椎间盘，旁边分布神经，从解剖侧面看腰椎的正常曲度是往前弯，当坐着时椎间盘有一定压力，只有躺下时压...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/27 播放（87846）
"病人坐时间长有腰疼的现象，是因为长时间的久坐使腰部的肌肉、软组织出现了疲劳性损伤，在肌肉内释放了过多的酸性物质就会产生疼痛。出现这种情况后要告诉病人适当的活动腰部，可以促进、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/19 收听(53438)
"坐时间长了出现脚麻症状，可以采用卧床休息或牵引治疗、药物治疗，以及适当走路等缓解症状，具体如下：第一、卧床休息或牵引治疗、药物治疗：如果患者有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，应卧床...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(85928)
"对于坐下后屁股尾骨疼，屁股尾骨疼也是好多门诊经常见到的患者的主诉症状，跟坐的时间太长，有可能坐的椅子又比较硬，在坐的屁股跟椅子之间没有垫垫着，所以容易导致尾骨尖出现滑囊炎、软...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/30 收听(89326)
坐的时间长了出现小腿的肿胀，常常为下肢静脉瓣膜功能不全的表现。这种情况可以通过彩超，明确瓣膜功能不全及反流的情况，因为血管中的瓣膜结构，是为了预防血液从脚向心脏回流时不发生反流...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/05/23 收听(14424)
"长时间开车出现腰痛，是腰肌劳损的一种表现。建议注意休息，保暖。开车时可以使用腰围带注意保护。如果疼痛明显可以服用依托考昔或是外用吡罗昔康贴片治疗。到医院的康复科进行针灸、拔罐...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/06/12 收听(212)
"站的时间长了以后出现腰疼的症状，原因如下：1、可能是由于腰背肌的筋膜炎或者慢性的腰背肌劳损导致，因为一些运动或者长时间的站立，造成急性发作就会引起腰部肌肉的紧张，形成疼痛的症...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/22 收听(87208)
"躺的时间长了出现腰痛的症状，主要是由于长时间的压迫，导致局部血液循环不畅。躺卧的姿势不正确或者床铺过软，缺少对腰背部的承托，时间长了也会导致相应的劳损和损伤，从而产生疼痛。可...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/08 收听(38210)
睡时间过长引发腰痛，多见于慢性腰肌劳损，患者应该有腰肌劳损病史，引发腰部无菌性炎症，在临床上称为腰背肌筋膜炎，治疗：1、给予热敷，局部热敷每次30分钟左右，每天两次。2、口服药...
万旭东│济南市中西医结合医院
2023/01/31 收听(25420)
