坐时间长产生腰疼主要是由于腰肌劳损，临床中出现这类问题多为女性患者，尤其是在办公室工作的患者，表现为坐不下、有疼痛。甚至迎考的学生，平时活动量较少，坐久出现疼痛。通常这类患者平时缺乏运动，在坐位时身体绷直。

如果经常运动，比如游泳、小燕飞，活动量比较大时肌肉力量、韧带力量较足，不会出现这类疼痛。平时活动量少，比如坐着绷住，可能坐1个小时腰痛，所以通常坐久出现腰部酸疼的患者，主要患有腰肌劳损，只有加强运动后伸类的运动，有条件的患者可以游泳，没有条件的患者可进行慢跑、做操，上述措施都可以缓解症状。